Settimana europea della salute mentale 2023

La salute mentale è una parte essenziale del nostro benessere generale, ma spesso viene trascurata o stigmatizzata. Ecco perché la Settimana Europea della Salute Mentale, giunta alla sua quarta edizione, è così importante. Offre l'opportunità alle persone di tutta Europa di riunirsi per sensibilizzare l'opinione pubblica sulla salute mentale, condividere le proprie esperienze e promuovere la necessità di una maggiore comprensione ed educazione.

Quest'anno l'EHHW si svolge dal 22 al 28 maggio e si concentra sul tema "Comunità mentalmente sane", sottolineando l'importanza di creare ambienti inclusivi e di supporto nelle nostre comunità, scuole, luoghi di lavoro e case.

In questo articolo esploreremo alcuni dei modi in cui tutti noi possiamo contribuire a migliorare la salute mentale di noi stessi e degli altri, partendo da uno dei temi più importanti: la destigmatizzazione dei problemi di salute mentale.

Come definiamo lo stigma legato alla salute mentale?

In breve, lo stigma legato alla salute mentale rappresenta gli atteggiamenti, le convinzioni e i comportamenti negativi rivolti alle persone affette da patologie mentali. Può assumere la forma di commenti sminuenti, stereotipi, biasimo o evitamento delle persone affette da malattie mentali. Si tratta di una forma di discriminazione ed esclusione sociale che può danneggiare profondamente l'autostima e il senso di appartenenza di un individuo.

Inoltre, può impedire loro di cercare l'aiuto e il supporto di cui hanno bisogno per gestire la loro condizione. Questo può portare a sentimenti di vergogna e isolamento, oltre a creare ostacoli all'accesso ai trattamenti e alle cure necessarie.

Da dove nasce lo stigma legato alla salute mentale?

In qualsiasi momento, 1 adulto su 5 soffre di un disturbo mentale. Che lo riconoscano o meno, questo disturbo influisce direttamente sulla qualità della loro vita, sulla loro salute emotiva e sulla loro produttività. Inoltre, alcuni dati del 2019 dell'OMS mostrano che, a livello globale: 301 milioni di persone soffrono di ansia, 380 milioni di persone soffrono di depressione e 64 milioni di persone soffrono di schizofrenia o disturbo bipolare.

Alla luce di ciò, perché lo stigma è ancora un problema attuale?

Non esiste una risposta semplice a questa domanda. Infatti, sono numerosi gli elementi che giocano a favore dell'avvio e del perpetuarsi di comportamenti stigmatizzanti. Possono derivare da un mix di paura, ignoranza e pregiudizio, per poi essere perpetuati e aggravati da altri fattori come la rappresentazione della malattia mentale da parte dei media, gli atteggiamenti negativi di familiari e amici e la mancanza di comprensione da parte di datori di lavoro e operatori sanitari. Lo stigma può essere perpetuato anche dalla mancanza di accesso ai servizi, dall'inadeguatezza dei finanziamenti per i servizi di salute mentale e dalla mancanza di educazione pubblica sulla salute mentale.

Fortunatamente, esistono molte organizzazioni e iniziative che lavorano per combattere lo stigma associato alla malattia mentale. Queste iniziative si concentrano sull'educazione del pubblico, sulla promozione di politiche e servizi migliori per la salute mentale e sul sostegno a coloro che ne sono affetti. Inoltre, molte aziende stanno sviluppando programmi di "primo soccorso per la salute mentale" (ad esempio l'EAP ) e si sforzano di creare un ambiente di lavoro più inclusivo.

Cosa possiamo fare per destigmatizzare i problemi di salute mentale? Alcune azioni concrete.

Per cercare di risolvere questo problema, abbiamo raccolto un elenco di azioni che possiamo intraprendere. Non si tratta di un elenco esaustivo, quindi sentiti libero di aggiungere le tue idee o di personalizzarlo in base alla tua situazione.

1. Sii consapevole del tuo linguaggio. Le parole hanno un impatto maggiore sulla perpetuazione di stereotipi/pregiudizi negativi di quanto pensiamo. Potresti normalizzare comportamenti stigmatizzanti senza saperlo, semplicemente usando le parole sbagliate, battute o commenti che sembrano innocenti ma che in realtà sono offensivi. Per aiutarci ad essere più consapevoli di come possiamo usare il vocabolario in modo migliore, Mental Health Europe ha compilato un glossario di termini e parole che possiamo usare quando ci riferiamo a problemi di salute mentale.

2. Sii consapevole dei tuoi atteggiamenti e dei tuoi comportamenti e fai in modo di non contribuire alla discriminazione o allo stigma. Il più spesso possibile, cerca di dare l’esempio agli altri mostrandoti aperto e solidale nei confronti di chi ha problemi di salute mentale e cerca di creare un ambiente inclusivo per tutti. Mostra il tuo sostegno alle persone che lottano con la loro salute mentale, ascolta senza giudicare, offri aiuto quando puoi e incoraggiale a cercare l’aiuto di cui hanno bisogno.

3. Parlare più apertamente dei problemi di salute mentale e delle relative cure. Se soffri o hai sofferto di una condizione di salute mentale nel corso della tua vita, puoi usare la tua voce per parlare e diffondere consapevolezza ogni volta che ti è possibile, a patto che sia comodo per te. Ciò potrebbe includere la partecipazione a eventi della comunità, la condivisione di storie personali in modo costruttivo o la difesa pubblica di un migliore accesso ai servizi e alle risorse per la salute mentale.

4. Educare se stessi e gli altri sulla realtà della convivenza con una malattia mentale, compresi i vari trattamenti disponibili e i diversi modi in cui le persone possono gestire la propria condizione. Si tratta di un processo continuo e di un “impegno” che dura tutta la vita, che può comportare la partecipazione a seminari o workshop sull’argomento, la lettura di libri o articoli sull’argomento o anche la possibilità di parlare con qualcuno che ha vissuto in prima persona una malattia mentale per avere una visione diretta di ciò che ha passato e di ciò che ha fatto per affrontarlo.

Qui puoi trovare tutte le informazioni su come partecipare e far sentire la tua voce https://www.mhe-sme.org/emhw/

Insieme ci preoccupiamo!