Semaine européenne de la santé mentale 2023

La santé mentale est un élément essentiel de notre bien-être général, mais elle est souvent négligée ou stigmatisée. C'est pourquoi la Semaine européenne de la santé mentale, qui en est à sa quatrième édition, est si importante. Elle donne l'occasion aux citoyens de toute l'Europe de se réunir et de sensibiliser à la santé mentale, de partager leurs expériences et de promouvoir la nécessité d'une meilleure compréhension et d'une meilleure éducation.

Cette année, la Semaine européenne de la santé mentale se déroulera du 22 au 28 mai et aura pour thème "Des communautés mentalement saines", soulignant l'importance de créer des environnements inclusifs et favorables dans nos communautés, nos écoles, nos lieux de travail et nos foyers.

Dans cet article, nous allons explorer quelques-unes des façons dont nous pouvons tous contribuer à améliorer la santé mentale, pour nous-mêmes et pour les autres, en commençant par l'un des sujets les plus importants : la déstigmatisation des problèmes de santé mentale.

Comment définir la stigmatisation liée à la santé mentale ?

En bref, la stigmatisation liée à la santé mentale représente les attitudes, croyances et comportements négatifs à l'égard des personnes souffrant de troubles mentaux. Elle peut prendre la forme de commentaires dévalorisants, de stéréotypes, de reproches ou d'évitement des personnes atteintes d'une maladie mentale. Il s'agit d'une forme de discrimination et d'exclusion sociale qui peut être profondément préjudiciable à l'estime de soi et au sentiment d'appartenance d'une personne.

En outre, cela peut les empêcher de rechercher l'aide et le soutien dont ils ont besoin pour gérer leur maladie. Cela peut entraîner des sentiments de honte et d'isolement, et créer des obstacles à l'accès aux traitements et aux soins nécessaires.

D'où vient la stigmatisation liée à la santé mentale ?

À tout moment, un adulte sur cinq souffre d'un trouble mental. Qu'ils le reconnaissent ou non, ces troubles affectent directement leur qualité de vie, leur santé émotionnelle et leur productivité. En outre, certains chiffres de 2019 de l'OMS montrent que, dans le monde, 301 millions de personnes souffrent d'anxiété, 380 millions de personnes souffrent de dépression : 301 million people experience anxiety, 380 million people experience depression and 64 million live with schizophrenia or bipolar disorder.

Dans ces conditions, pourquoi la stigmatisation reste-t-elle un problème persistant ?

Il n'y a pas de réponse simple à cette question. En fait, de nombreux éléments jouent un rôle dans le déclenchement et la perpétuation des comportements stigmatisants. Ils peuvent découler d'un mélange de peur, d'ignorance et de préjugés, puis être perpétués et aggravés par d'autres facteurs tels que la représentation de la maladie mentale dans les médias, les attitudes négatives de la famille et des amis, et le manque de compréhension de la part des employeurs et des prestataires de soins de santé. La stigmatisation peut également être perpétuée par un manque d'accès aux services, un financement inadéquat des services de santé mentale et un manque d'éducation du public en matière de santé mentale.

Heureusement, de nombreuses organisations et initiatives s'efforcent de lutter contre la stigmatisation associée à la maladie mentale. Ces initiatives se concentrent sur l'éducation du public, la défense de l'amélioration des politiques et des services de santé mentale et le soutien aux personnes touchées par la maladie mentale. En outre, de nombreuses entreprises mettent en place des programmes de "premiers secours en matière de santé mentale" (par exemple : PAE ) et s’efforcent de créer un environnement de travail plus inclusif.

Que pouvons-nous faire pour déstigmatiser les problèmes de santé mentale ? Quelques actions concrètes.

Pour tenter de résoudre ce problème, nous avons dressé une liste d'actions que nous pouvons entreprendre. Cette liste n'étant pas exhaustive, n'hésitez pas à y ajouter vos propres idées ou à la personnaliser en fonction de votre situation.

1. Soyez conscient de votre langage. Les mots ont un impact plus important que nous ne le pensons sur la perpétuation des stéréotypes/préjugés négatifs. Vous pourriez normaliser des comportements stigmatisants sans le savoir, simplement en utilisant les mauvais mots, des blagues ou des commentaires qui semblent innocents, mais qui sont en fait offensants. Pour nous aider à être plus conscients de la manière dont nous pouvons utiliser le vocabulaire pour le meilleur, Santé Mentale Europe a compilé un glossaire de termes et de mots que nous pouvons utiliser lorsque nous faisons référence à des questions de santé mentale.

2. Soyez conscient de vos attitudes et de votre comportement et prenez des mesures pour vous assurer que vous ne contribuez pas à la discrimination ou à la stigmatisation. Aussi souvent que possible, essayez de montrer l’exemple aux autres en faisant preuve d’ouverture d’esprit et de soutien à l’égard des personnes souffrant de problèmes de santé mentale et essayez de créer un environnement inclusif pour tout le monde. Montrez votre soutien aux personnes qui luttent contre leur maladie mentale, écoutez-les sans les juger, offrez-leur de l’aide lorsque vous le pouvez et encouragez-les à chercher l’aide dont elles ont besoin.

3. Parlez plus ouvertement des problèmes de santé mentale et des traitements qui y sont liés. Si vous souffrez ou avez souffert d’un problème de santé mentale au cours de votre vie, vous pouvez utiliser votre propre voix pour parler et sensibiliser l’opinion publique chaque fois que cela est possible, pour autant que cela vous convienne. Il peut s’agir de participer à des événements communautaires, de partager des histoires personnelles de manière constructive ou de plaider publiquement en faveur d’un meilleur accès aux services et ressources de santé mentale.

4. Informez-vous et informez les autres sur la réalité de la vie avec une maladie mentale, y compris les divers traitements disponibles et les différentes manières de gérer leur état. Il s’agit d’un processus continu et d’un « effort » de toute une vie, qui peut impliquer la participation à des séminaires ou à des ateliers sur le sujet, la lecture de livres ou d’articles sur le sujet, ou même la discussion avec quelqu’un qui a vécu une maladie mentale de première main afin d’avoir un aperçu direct de ce qu’il a vécu et de ce qu’il a fait pour y faire face.

Vous trouverez ici de plus amples informations sur la manière de vous impliquer et de faire entendre votre voix : https://www.mhe-sme.org/emhw/

Ensemble, nous nous soucions des autres !