Avrupa Ruh Sağlığı Haftası 2023

Ruh sağlığı genel refahımızın önemli bir parçasıdır, ancak genellikle göz ardı edilir veya damgalanır. Dördüncüsü düzenlenen Avrupa Ruh Sağlığı Haftası işte bu nedenle çok önemlidir. Avrupa çapında insanların bir araya gelerek ruh sağlığı konusunda farkındalık yaratmaları, deneyimlerini paylaşmaları ve daha fazla anlayış ve eğitim ihtiyacını teşvik etmeleri için bir fırsat sunmaktadır.

Bu yıl 22-28 Mayıs tarihleri arasında gerçekleşecek olan EHHW, toplumlarımızda, okullarımızda, işyerlerimizde ve evlerimizde kapsayıcı ve destekleyici ortamlar yaratmanın önemini vurgulayarak "Zihinsel Açıdan Sağlıklı Toplumlar" temasına odaklanmaktadır.

Bu makalede, en önemli konulardan biri olan ruh sağlığı sorunlarını damgalamadan başlayarak, hepimizin kendimiz ve başkaları için ruh sağlığını iyileştirmeye katkıda bulunabileceğimiz bazı yolları keşfedeceğiz.

Ruh sağlığı ile ilgili damgalamayı nasıl tanımlarız?

Kısacası, ruh sağlığı ile ilgili damgalama, ruh sağlığı sorunları olan kişilere yönelik olumsuz tutum, inanç ve davranışları temsil eder. Bu, küçümseyici yorumlar, stereotipler, suçlama veya akıl hastalığı olanlardan kaçınma şeklinde olabilir. Bu, bireyin öz saygısına ve aidiyet duygusuna derinden zarar verebilecek bir ayrımcılık ve sosyal dışlama biçimidir.

Ayrıca, durumlarını yönetmek için ihtiyaç duydukları yardım ve desteği aramalarını da engelleyebilir. Bu durum, utanç ve izolasyon duygularına yol açabileceği gibi, gerekli tedavi ve bakıma erişimin önünde de engeller oluşturabilir.

Ruh sağlığı ile ilgili damgalama nereden kaynaklanıyor?

Herhangi bir zamanda, her 5 yetişkinden 1'i ruhsal bir bozukluktan muzdariptir. Farkında olsunlar ya da olmasınlar, bu durum yaşam kalitelerini, duygusal sağlıklarını ve üretkenliklerini doğrudan etkilemektedir. Ayrıca, Dünya Sağlık Örgütü'nün 2019 yılına ait bazı rakamları küresel olarak 301 milyon kişi anksiyete, 380 milyon kişi depresyon ve 64 milyon kişi şizofreni veya bipolar bozukluk yaşamaktadır.

Bu durum göz önüne alındığında, damgalama neden hala devam eden bir sorun?

Bu sorunun basit bir cevabı yoktur. Aslında, damgalayıcı davranışların başlatılmasında ve sürdürülmesinde rol oynayan çok sayıda unsur vardır. Bunlar korku, cehalet ve önyargının bir karışımından kaynaklanabilir ve daha sonra akıl hastalığının medya tasvirleri, aile ve arkadaşların olumsuz tutumları ve işverenlerin ve sağlık hizmeti sağlayıcılarının anlayış eksikliği gibi diğer faktörler tarafından sürdürülür ve ağırlaştırılır. Damgalama ayrıca hizmetlere erişim eksikliği, ruh sağlığı hizmetleri için yetersiz finansman ve ruh sağlığı hakkında halk eğitimi eksikliği ile de devam ettirilebilir.

Neyse ki, akıl hastalığıyla ilişkili damgalamayla mücadele etmek için çalışan birçok kuruluş ve girişim var. Bu girişimler halkı eğitmeye, iyileştirilmiş ruh sağlığı politikaları ve hizmetleri için savunuculuk yapmaya ve ruhsal hastalıklardan etkilenenleri desteklemeye odaklanmaktadır. Ayrıca, birçok şirket "ruh sağlığı ilk yardım" programları geliştirmekte (örneğin: EAP ) ve daha kapsayıcı bir işyeri ortamı yaratmak için çaba sarf etmektedir.

Ruh sağlığı sorunlarını damgalamak için ne yapabiliriz? Bazı somut eylemler.

Bu sorunun üstesinden gelmeye çalışmak için yapabileceğimiz eylemlerin bir listesini bir araya getirdik. Bu tamamen kapsamlı bir liste değildir, bu nedenle kendi fikirlerinizi eklemekten veya koşullarınıza uyacak şekilde kişiselleştirmekten çekinmeyin.

1. Kullandığınız dilin bilincinde olun. Kelimeler, olumsuz klişelerin/önyargıların sürdürülmesinde sandığımızdan daha büyük bir etkiye sahiptir. Sadece yanlış kelimeler kullanarak, masum gibi görünen ama aslında saldırgan olan şakalar veya yorumlar yaparak, farkında olmadan damgalayıcı davranışları normalleştiriyor olabilirsiniz. Mental Health Europe, kelimeleri nasıl daha iyi kullanabileceğimiz konusunda daha bilinçli olmamıza yardımcı olmak amacıyla, ruh sağlığı sorunlarına atıfta bulunurken kullanabileceğimiz terim ve kelimelerden oluşan bir sözlük hazırlamıştır.

2. Tutum ve davranışlarınızın farkında olun ve herhangi bir ayrımcılık veya damgalamaya katkıda bulunmadığınızdan emin olmak için adımlar atın. Mümkün olduğunca, ruh sağlığı sorunları olan kişilere karşı açık fikirli ve destekleyici davranarak başkalarına örnek olmaya çalışın ve herkes için kapsayıcı bir ortam yaratmaya çalışın. Ruh sağlıklarıyla mücadele eden insanlara desteğinizi gösterin, yargılamadan dinleyin, mümkün olduğunda yardım teklif edin ve ihtiyaç duydukları yardımı almaları için onları teşvik edin.

3. Ruh sağlığı sorunları ve bununla ilgili tedavi hakkında daha açık bir şekilde konuşun. Hayatınız boyunca bir ruh sağlığı sorunundan muzdarip olduysanız veya olduysanız, sizin için rahat olduğu sürece, mümkün olan her durumda konuşmak ve farkındalığı yaymak için kendi sesinizi kullanabilirsiniz. Bu, toplum etkinliklerine katılmayı, kişisel hikayeleri yapıcı bir şekilde paylaşmayı veya ruh sağlığı hizmetlerine ve kaynaklarına daha iyi erişim için kamuoyu önünde savunuculuk yapmayı içerebilir.

4. Kendinizi ve başkalarını, mevcut çeşitli tedaviler ve insanların durumlarını yönetebilecekleri farklı yollar da dahil olmak üzere, bir akıl hastalığı ile yaşamanın gerçekliği konusunda eğitin. Devam eden bir süreç ve yaşam boyu süren bir “çaba” olarak bu, konuyla ilgili seminerlere veya atölye çalışmalarına katılmayı, konuyla ilgili kitaplar veya makaleler okumayı ve hatta neler yaşadıklarını ve bununla başa çıkmak için neler yaptıklarını ilk elden öğrenmek için akıl hastalığını ilk elden yaşamış biriyle konuşmayı içerebilir.

Buradan nasıl dahil olabileceğiniz ve sesinizi nasıl duyurabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz https://www.mhe-sme.org/emhw/

Birlikte önemsiyoruz!