Săptămâna Europeană a Sănătății Mintale 2023

Sănătatea mintală este o parte esențială a bunăstării noastre generale, dar este adesea trecută cu vederea sau stigmatizată. De aceea, Săptămâna Europeană a Sănătății Mintale (EHHW), aflată acum la cea de-a patra ediție, este atât de importantă. Aceasta oferă o oportunitate pentru oamenii din toate colțurile Europei de a se reuni și de a crește gradul de conștientizare cu privire la sănătatea mintală, de a-și împărtăși experiențele și de a promova necesitatea unei mai bune înțelegeri și educații.

În acest an, Săptămâna europeană a Sănătății Mintale are loc între 22-28 mai și se concentrează pe tema „Mentally Healthy Communities”, subliniind importanța creării unui mediu inclusiv și empatic în comunitățile noastre, în școli, la locurile de muncă și acasă.

Cu această ocazie, vă invităm să citiți articolul nostru. Aici vom explora câteva dintre modalitățile prin care putem contribui cu toții la îmbunătățirea sănătății mintale pentru noi înșine și pentru alții, începând cu unul dintre cele mai importante subiecte – destigmatizarea problemelor de sănătate mintală.

Cum definim stigmatizarea în contextul problemelor de sănătate mintală?

Pe scurt, stigmatul legat de sănătatea mintală reprezintă atitudinile, credințele și comportamentele negative direcționate către persoane cu diverse afecțiuni de sănătate mintală. Acestea pot lua forma comentariilor, stereotipurilor sau evitarea celor care trec prin astfel de situații. Este o formă de discriminare și excludere socială care poate dăuna profund stimei de sine și sentimentului de apartenență al individului. Mai mult, îi poate împiedica să caute ajutorul și sprijinul de care au nevoie pentru a-și gestiona starea. Acest lucru poate duce la sentimente de rușine și izolare, precum și la crearea de bariere în accesarea tratamentului și îngrijirii necesare.

De unde rezultă fenomenul stigmatizării?

În orice moment, 1 din 5 adulți suferă de o tulburare mintală. Fie că o recunosc sau nu, aceasta le afectează direct calitatea vieții, sănătatea emoțională și productivitatea. De asemenea, câteva cifre din 2019 de la OMS arată că, la nivel global: 301 milioane de oameni suferă de anxietate, 380 de milioane de oameni suferă de depresie și 64 de milioane trăiesc cu schizofrenie sau tulburare bipolară.

Avand in vedere acest lucru, de ce stigmatizarea este inca o problema cu care ne confruntam?

Nu există un răspuns simplu la această întrebare. De fapt, există numeroase elemente care joacă un rol în inițierea și perpetuarea comportamentelor de stigmatizare. Acestea pot proveni dintr-un amestec de frică, ignoranță și prejudecăți, care sunt apoi perpetuate și agravate de alți factori, cum ar fi portretizarea media a afecțiunilor mintale, atitudinile negative din partea familiei sau a prietenilor și lipsa de înțelegere din partea angajatorilor și a furnizorilor de servicii medicale. Stigmatul poate fi perpetuat și prin lipsa accesului la servicii, finanțarea inadecvată pentru serviciile de sănătate mintală și lipsa educației publice despre sănătatea mintală.

Din fericire, există multe organizații și inițiative care lucrează pentru a combate stigmatizarea asociată cu bolile mintale. Aceste inițiative se concentrează pe educarea publicului, advocating pentru noi politici, îmbunătățirea serviciilor de sănătate mintală și sprijinirea celor afectați. În plus, multe companii dezvoltă programe tip „mental health first aid” (de exemplu: EAP) și fac eforturi pentru a crea un mediu de lucru inclusive.

Ce putem face pentru a destigmatiza problemele de sănătate mintală? Câteva acțiuni concrete.

Pentru a încerca să rezolvăm această problemă, am adunat o listă de acțiuni pe care le putem face. Aceasta nu este o listă completă, așa că nu ezitați să adăugați propriile idei sau să o personalizați pentru a se potrivi circumstanțelor dumneavoastră.

Fiti conștienti de limbajul folosit. Cuvintele au un impact mai mare asupra perpetuării stereotipurilor/prejudecăților negative decât am putea crede. Ați putea normaliza comportamentele stigmatizante fără să știți, doar folosind cuvinte greșite, glume sau comentarii care par nevinovate, dar care sunt, de fapt, jignitoare. Pentru a ne ajuta să fim mai responsabili cu modul în care putem folosi vocabularul, Mental Health Europe a creat un glosar de termeni și cuvinte pe care le putem folosi atunci când ne referim la probleme de sănătate mintală.

Fiti conștient de atitudinea și comportamentul vostru și luați măsuri pentru a vă asigura că nu perpetuați comportamente discriminatorii sau stigmatizante. Cât de des posibil, încercați să fiți un exemplu pentru cei din jur, fiind deschis la minte și empatic față de cei cu probleme de sănătate mintală. Arătați-vă sprijinul pentru persoanele care trec prin momente dificile, ascultați fără a judeca, oferiți ajutor atunci când puteți și încurajați-i să caute ajutorul de care au nevoie. În același timp, nu uitați că oferirea de sfaturi nesolicitate poate aduce mai mult rău decât bine.

Vorbiti deschis despre problemele de sanatate mintala și tratamentul aferent acestora. Dacă suferiți sau ați suferit de o afecțiune mintală de-a lungul vieții, vă puteți folosi propria voce pentru a vorbi și a spori gradul de conștientizare ori de câte ori este posibil, atâta timp cât vă este confortabil. Puteți participa la evenimente comunitare, puteți împărtăși online povești personale sau să susțineți public accesul la serviciile și resursele de sănătate mintală.

Educati-va pe voi și pe cei din jur cu privire la realitatea de a trăi cu o problemă de sănătate mintală, inclusiv diferitele tratamente disponibile și modurile în care oamenii pot gestiona aceste afecțiuni. Ca un proces continuu, susținut de-a lungul vieții, educația pe acest subiect ar putea implica participarea la seminarii sau ateliere, citirea cărților sau a articolelor pe această temă sau vorbind cu persoane de la care puteți obține o perspectivă mai profundă asupra provocărilor cu care se confruntă.

Aici puteți afla mai multe despre cum vă puteti implica și cum vă puteți face cunoscută vocea https://www.mhe-sme.org/emhw/

împreună ne pasă