Europejski Tydzień Zdrowia Psychicznego 2023

Zdrowie psychiczne jest istotną częścią naszego ogólnego samopoczucia, ale często jest pomijane lub stygmatyzowane. Właśnie dlatego tak ważny jest Europejski Tydzień Zdrowia Psychicznego, który odbywa się już po raz czwarty. Stanowi on okazję dla ludzi w całej Europie do spotkania się i podniesienia świadomości na temat zdrowia psychicznego, podzielenia się swoimi doświadczeniami oraz promowania potrzeby większego zrozumienia i edukacji.

W tym roku EHHW odbywa się w dniach 22-28 maja i koncentruje się na temacie "Zdrowych psychicznie społeczności", podkreślając znaczenie tworzenia integracyjnych i wspierających środowisk w naszych społecznościach, szkołach, miejscach pracy i domach.

W tym artykule zbadamy niektóre ze sposobów, w jakie wszyscy możemy przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego siebie i innych, zaczynając od jednego z najważniejszych tematów – destygmatyzacji kwestii zdrowia psychicznego.

Jak definiujemy stygmatyzację związaną ze zdrowiem psychicznym?

Krótko mówiąc, piętno związane ze zdrowiem psychicznym reprezentuje negatywne postawy, przekonania i zachowania skierowane przeciwko osobom cierpiącym na choroby psychiczne. Może ono przybierać formę lekceważących komentarzy, stereotypów, obwiniania lub unikania osób cierpiących na choroby psychiczne. Jest to forma dyskryminacji i wykluczenia społecznego, która może być głęboko szkodliwa dla poczucia własnej wartości i poczucia przynależności jednostki.

Co więcej, może to uniemożliwić im poszukiwanie pomocy i wsparcia, których potrzebują, aby poradzić sobie ze swoją chorobą. Może to prowadzić do poczucia wstydu i izolacji, a także tworzyć bariery w dostępie do niezbędnego leczenia i opieki.

Skąd bierze się stygmatyzacja związana ze zdrowiem psychicznym?

W dowolnym momencie 1 na 5 dorosłych cierpi na zaburzenia psychiczne. Niezależnie od tego, czy zdają sobie z tego sprawę, czy nie, ma to bezpośredni wpływ na jakość ich życia, zdrowie emocjonalne i produktywność. Ponadto niektóre dane WHO z 2019 r. pokazują, że na całym świecie: 301 milionów ludzi doświadcza lęku, 380 milionów ludzi doświadcza depresji, a 64 miliony żyją ze schizofrenią lub chorobą afektywną dwubiegunową.

Biorąc to pod uwagę, dlaczego stygmatyzacja wciąż stanowi problem?

Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie. W rzeczywistości istnieje wiele elementów, które odgrywają rolę w inicjowaniu i utrwalaniu stygmatyzujących zachowań. Mogą one wynikać z mieszanki strachu, ignorancji i uprzedzeń, a następnie utrwalane i pogarszane przez inne czynniki, takie jak przedstawianie chorób psychicznych w mediach, negatywne nastawienie rodziny i przyjaciół oraz brak zrozumienia ze strony pracodawców i świadczeniodawców opieki zdrowotnej. Piętno może być również utrwalane przez brak dostępu do usług, niewystarczające finansowanie usług w zakresie zdrowia psychicznego oraz brak edukacji publicznej na temat zdrowia psychicznego.

Na szczęście istnieje wiele organizacji i inicjatyw, które pracują nad zwalczaniem stygmatyzacji związanej z chorobami psychicznymi. Inicjatywy te koncentrują się na edukowaniu społeczeństwa, promowaniu lepszej polityki i usług w zakresie zdrowia psychicznego oraz wspieraniu osób dotkniętych chorobą psychiczną. Ponadto wiele firm opracowuje programy "pierwszej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego" (na przykład: EAP ) i podejmuje wysiłki w celu stworzenia bardziej integracyjnego środowiska pracy.

Co możemy zrobić, aby zdestygmatyzować kwestie zdrowia psychicznego? Kilka konkretnych działań.

Aby spróbować rozwiązać ten problem, zebraliśmy listę działań, które możemy podjąć. Nie jest to w pełni wyczerpująca lista, więc zachęcamy do dodawania własnych pomysłów lub personalizowania jej w zależności od okoliczności.

1. Bądź świadomy swojego języka. Słowa mają większy wpływ na utrwalanie negatywnych stereotypów/uprzedzeń, niż nam się wydaje. Możesz normalizować stygmatyzujące zachowania, nie wiedząc o tym, po prostu używając niewłaściwych słów, żartów lub komentarzy, które wydają się niewinne, ale w rzeczywistości są obraźliwe. Aby pomóc nam być bardziej świadomymi tego, jak możemy używać słownictwa na lepsze, Mental Health Europe opracował glosariusz terminów i słów, których możemy używać, gdy odnosimy się do kwestii zdrowia psychicznego.

2. Bądź świadomy swoich postaw i zachowań i podejmij kroki, aby upewnić się, że nie przyczyniasz się do dyskryminacji lub stygmatyzacji. Tak często, jak to możliwe, staraj się dawać przykład innym, będąc otwartym i wspierającym wobec osób z zaburzeniami psychicznymi i staraj się tworzyć środowisko sprzyjające integracji dla wszystkich. Okazuj wsparcie osobom zmagającym się ze swoim zdrowiem psychicznym, słuchaj bez osądzania, oferuj pomoc, gdy tylko możesz, i zachęcaj ich do szukania pomocy, której potrzebują.

3. Mów bardziej otwarcie o kwestiach związanych ze zdrowiem psychicznym i związanym z nim leczeniem. Jeśli cierpisz lub cierpiałeś na chorobę psychiczną w swoim życiu, możesz użyć własnego głosu, aby mówić i szerzyć świadomość, kiedy tylko jest to możliwe, o ile jest to dla ciebie wygodne. Może to obejmować udział w wydarzeniach społecznościowych, dzielenie się osobistymi historiami w konstruktywny sposób lub publiczne opowiadanie się za lepszym dostępem do usług i zasobów związanych ze zdrowiem psychicznym.

4. Educate yourself and others on the reality of living with a mental illness, including the various treatments available and the different ways in which people can manage their condition. As an ongoing process and a lifelong “endeavor”, this could involve attending seminars or workshops on the subject matter, reading books or articles on the subject matter, or even talking to someone who has experienced a mental illness first-hand in order to gain firsthand insight into what they have gone through and what they have done to cope with it.

Tutaj możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak się zaangażować i wyrazić swój głos https://www.mhe-sme.org/emhw/

Razem nam zależy!