Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz
Die Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz ist heute wichtiger denn je. Nach Angaben der Organisation Mind hat heute jeder sechste Arbeitnehmer psychische Probleme wie Angst, Depression oder Stress. Der psychischen Gesundheit der Mitarbeiter am Arbeitsplatz Vorrang einzuräumen, ist von größter Bedeutung, insbesondere wenn man den Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz und Leistung, Arbeitszufriedenheit und allgemeiner Arbeitsplatzdynamik bedenkt. Manager brauchen wirksame Strategien, um ihre Teammitglieder zu unterstützen und einen widerstandsfähigen und psychisch gesunden Arbeitsplatz zu fördern.
Was ist psychische Gesundheit?
Psychische Gesundheit umfasst unser emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden. Sie beeinflusst die Art und Weise, wie wir denken, fühlen und handeln. Sie wirkt sich auf unsere Fähigkeit aus, mit Stress umzugehen, Beziehungen zu anderen aufzubauen und Entscheidungen zu treffen. Eine gute psychische Gesundheit ist in jeder Phase des Lebens wichtig, von der Kindheit und Jugend bis zum Erwachsenenalter. Dazu gehört es, Stress effektiv zu bewältigen, gesunde Beziehungen zu pflegen und vernünftige Entscheidungen zu treffen. Die psychische Gesundheit zu verstehen und zu fördern ist eine wesentliche Voraussetzung für ein ausgeglichenes, erfülltes Leben und ein produktives Arbeitsumfeld.
Auswirkungen der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz
Der Umgang mit psychischen Erkrankungen geht über das Privatleben hinaus und wirkt sich auch auf das Arbeitsleben aus. Zu den Auswirkungen einer schlechten psychischen Gesundheit gehören ein vermindertes Engagement, eine geringere Kreativität und eine geringere Problemlösungskompetenz, was zu einer verminderten Leistung am Arbeitsplatz führt. Die zwischenmenschlichen Beziehungen leiden, da Kommunikation und Zusammenarbeit für diejenigen, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, zu einer Herausforderung werden, was die Teamdynamik stört und ein unangenehmes Arbeitsumfeld schafft. Die Folgen führen zu erhöhtem Burnout, Fehlzeiten und Präsentismus. Die Folgen davon sind mehr Krankheitstage und eine höhere Fluktuation der Mitarbeiter. Durch die Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz können Manager den Arbeitsplatz in ein positives und motivierendes Umfeld verwandeln. Die Bewältigung von Problemen der psychischen Gesundheit trägt direkt zu einer verbesserten Teamarbeit, einer höheren Anwesenheit und einer besseren Gesamtleistung des Teams bei. Es trägt dazu bei, die Fluktuationsrate zu senken, das Ansehen des Unternehmens zu verbessern und Top-Talente anzuziehen, indem es eine Arbeitsplatzkultur fördert, die das Wohlbefinden der Mitarbeiter hochschätzt. Die Sensibilisierung für die psychische Gesundheit und die Anerkennung dieser weitreichenden Auswirkungen befähigt Manager zur Umsetzung umfassender Strategien, die einen widerstandsfähigen und psychisch gesunden Arbeitsplatz fördern.
Wie Sie als Arbeitgeber die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz verbessern können
Führen Sie eine psycho-soziale Risikobewertung durch
Manager sollten erwägen, eine psychosoziale Risikobewertung in ihrem Unternehmen durchzuführen. Dazu gehört die Bewertung verschiedener Faktoren wie Arbeitsbelastung, zwischenmenschliche Beziehungen und Arbeitsplatzkontrolle, um potenzielle Stressfaktoren für die Mitarbeiter zu ermitteln. Indem sie sich proaktiv mit diesen Faktoren auseinandersetzen, können Manager gezielte Maßnahmen ergreifen, um Stress zu mindern und das psychische Wohlbefinden zu verbessern. Die aus der Bewertung gewonnenen Erkenntnisse können Bereiche aufzeigen, die zusätzliche Unterstützung oder Anpassungen der Arbeitsabläufe erfordern.
Fördern Sie ein positives Arbeitsumfeld mit Schwerpunkt auf dem Wohlbefinden
Die Förderung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens am Arbeitsplatz ist von entscheidender Bedeutung. Manager können dies erreichen, indem sie eine Kultur der Wertschätzung, Anerkennung und Inklusion pflegen. Handlungen wie das Ausdrücken von Dankbarkeit, die Anerkennung von Leistungen und die Förderung der Kameradschaft im Team tragen erheblich dazu bei, die Moral zu steigern und eine unterstützende Atmosphäre zu schaffen. „Ein Manager, der seinen Mitarbeitern Anerkennung oder Dankbarkeit ausspricht, ist natürlich in dem Maße effektiv, wie er authentisch ist“, unterstreicht der Mailänder Berater Alberto Vaccaro. Er fügt hinzu: „In zwischenmenschlichen Beziehungen, einschließlich beruflicher Beziehungen, reicht eine gute Kommunikationstechnik nicht aus: Sie brauchen echte Menschen, die sich zeigen und sich nicht hinter der Maske einer Rolle verstecken.“ – Alberto Vaccaro, Counsellor, CCS Neben der Förderung einer guten psychischen Gesundheit ist auch die körperliche Gesundheit der Mitarbeiter von entscheidender Bedeutung. Die Förderung regelmäßiger Pausen und körperlicher Aktivität trägt zur Verbesserung der geistigen Gesundheit bei. Manager können kurze Pausen, Spaziergänge oder ausgewiesene Entspannungsräume während des Arbeitstages unterstützen und so den Stressabbau fördern. Indem sie mit gutem Beispiel vorangehen und die Bedeutung sowohl des geistigen als auch des körperlichen Wohlbefindens betonen, schaffen Manager einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung einer geistig gesunden Arbeitsumgebung.
Nutzen Sie flexible Arbeitsregelungen
Laut einer Flexjobs-Umfrage äußerten 80 % der Befragten eine erhöhte Loyalität gegenüber Arbeitgebern, die flexible Arbeitsbedingungen anbieten. Darüber hinaus haben 52% der Befragten bereits versucht, mit ihrem derzeitigen Arbeitgeber flexible Arbeitsbedingungen auszuhandeln. Die Hauptgründe für die Suche nach flexiblen Arbeitsbedingungen sind die anerkannte Wichtigkeit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie, familiäre Verpflichtungen, Zeitersparnis und die Bewältigung von Stress durch das Pendeln. Die Nutzung von Optionen wie flexiblen Arbeitszeiten, Fernarbeit oder verkürzten Arbeitswochen geht über die Erfüllung der Erwartungen der Mitarbeiter hinaus. Sie trägt aktiv dazu bei, Stress zu verringern und den Menschen die Möglichkeit zu geben, ihr persönliches und berufliches Leben effektiver zu gestalten und so psychische Probleme zu reduzieren.
Implementierung von Mitarbeiter-Hilfsprogrammen (EAP)
Die Daten einer umfassenden Studie des National Behavioral Consortium, an der 56 verschiedene EAP-Anbieter beteiligt waren, unterstreichen die Bedeutung dieser Programme. Die Studie ergab, dass 86 % der EAP-Nutzer klinische Verbesserungen erfuhren, was die Wirksamkeit der angebotenen Unterstützung unterstreicht. Neben den klinischen Ergebnissen führte die Inanspruchnahme des EAP bei 86 % der Teilnehmer zu einer Steigerung der Arbeitsproduktivität und zu einer bemerkenswerten Reduzierung der Fehlzeiten um 64 %. EAPs sind unschätzbare Ressourcen, die den Mitarbeitern vertrauliche Beratungs- und Unterstützungsdienste bieten. Manager sollten die Verfügbarkeit von EAPs aktiv fördern und kommunizieren, um sicherzustellen, dass die Mitarbeiter wissen, welche Unterstützung ihnen zur Verfügung steht. Die Förderung der Inanspruchnahme von EAP-Diensten hilft den Mitarbeitern nicht nur bei der Bewältigung persönlicher Herausforderungen, sondern trägt auch zu einer besseren psychischen Gesundheit und Arbeitszufriedenheit bei.
Führen Sie Tage der geistigen Gesundheit als Mitarbeiterleistungen ein
Die Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz bedeutet, dass es für Ihre Mitarbeiter kein Problem sein sollte, einen Tag für psychische Gesundheit frei zu nehmen. Fortschrittliche Unternehmen nehmen zunehmend Tage der psychischen Gesundheit in ihr Leistungsangebot für ihre Mitarbeiter auf. Mit diesem proaktiven Ansatz wird die Bedeutung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz neben der körperlichen Gesundheit anerkannt. Das Angebot von Tagen der psychischen Gesundheit gibt den Mitarbeitern die Flexibilität, sich mit ihren psychischen Problemen zu befassen, reduziert Burnout und steigert die allgemeine Arbeitszufriedenheit. Als Säulen der Arbeitsplatzkultur spielen die Vorgesetzten eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung der psychischen Gesundheit ihrer Teams. Indem sie die Auswirkungen der psychischen Gesundheit auf die Leistung erkennen, EAPs nutzen, flexible Arbeitsregelungen einführen, Positivität fördern und zu Pausen ermutigen, können Manager ein Umfeld schaffen, in dem Mitarbeiter sowohl beruflich als auch persönlich gedeihen. Wenn Sie wissen, wie Sie das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter fördern können, ist dies der Schlüssel zum Aufbau eines fortschrittlichen Arbeitsplatzes. Wenn Sie der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz Vorrang einräumen, ist das nicht nur ein Gewinn für den Einzelnen, sondern eine Investition in den Gesamterfolg des Teams und des Unternehmens. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Maßnahmen zurFörderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz umsetzen können, kontaktieren Sie uns.
Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz als Arbeitnehmer
Die Erhaltung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und die Produktivität. Hier finden Sie einige praktische Möglichkeiten, wie Sie Ihre psychische Gesundheit bei der Bewältigung Ihres Arbeitslebens unterstützen können.
Sprechen Sie über Ihre Gefühle
Das Ausdrücken Ihrer Gefühle ist ein wesentlicher Bestandteil der Bewältigung psychischer Probleme. Ganz gleich, ob Sie sich überfordert, gestresst oder ängstlich fühlen, ein Gespräch mit jemandem kann viel bewirken. Teilen Sie Ihre Gefühle mit einem vertrauenswürdigen Kollegen, Freund oder einer Fachkraft für psychische Gesundheit. Die Schaffung eines Bewusstseins für psychische Gesundheit an Ihrem Arbeitsplatz kann dazu beitragen, diese Gespräche zu normalisieren.
Sprechen Sie, wenn die Arbeitsbelastung zu hoch ist
Eine übermäßige Arbeitsbelastung ist eine häufige Ursache für eine schlechte psychische Gesundheit am Arbeitsplatz. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht mehr mithalten können, ist es wichtig, dass Sie dies ansprechen. Besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Vorgesetzten oder der Personalabteilung. Wenn Sie für sich selbst eintreten, können Sie nicht nur Ihre psychische Gesundheit in den Griff bekommen, sondern auch einen psychisch gesunden Arbeitsplatz schaffen, an dem sich die Mitarbeiter wertgeschätzt und gehört fühlen.
Aktiv bleiben
Die körperliche Gesundheit spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der geistigen Gesundheit und des Wohlbefindens. Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Ob ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause, Dehnungsübungen am Schreibtisch oder ein Workout nach der Arbeit – wenn Sie aktiv bleiben, kann das Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit sehr zugute kommen.
Machen Sie eine Pause
Regelmäßige Pausen während des Arbeitstages sind wichtig, um die Produktivität aufrechtzuerhalten und ein Burnout zu verhindern. Kurze Pausen können Ihnen helfen, den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und sich besser zu konzentrieren, wenn Sie zu Ihren Aufgaben zurückkehren. Nutzen Sie diese Pausen, um Aktivitäten nachzugehen, die Sie entspannen, wie z.B. tiefe Atemübungen, Lesen oder Musik hören.
FAQ’s zur psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz
Ist es in Ordnung, eine Auszeit für die psychische Gesundheit zu nehmen?
Ja, eine Auszeit für die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie eine Auszeit für die körperliche Gesundheit. Viele Unternehmen erkennen psychische Erkrankungen an und bieten Krankheitsurlaub für psychische Probleme an. Wenn Sie Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einräumen, können Sie langfristige Krankheitsausfälle vermeiden und zu einer besseren Work-Life-Balance beitragen.
Wie sagen Sie Ihrem Chef, dass Sie eine psychische Pause brauchen?
Es kann schwierig sein, Ihr Bedürfnis nach einer psychischen Auszeit zu kommunizieren, aber es ist wichtig für Ihr Wohlbefinden. Seien Sie ehrlich und direkt zu Ihrem Chef. Sie könnten sagen: „Ich fühle mich überfordert und glaube, dass eine kurze Auszeit mir helfen wird, mich zu erholen und wieder produktiver zu werden.“ Wenn Sie kurz erklären, warum Sie eine Auszeit brauchen, kann das zu Verständnis und Unterstützung führen.
Wie kann man jemanden mit psychischen Problemen am Arbeitsplatz unterstützen?
Zur Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz gehört auch, dass Sie für Kollegen da sind, die Probleme haben. Hören Sie zu, ohne zu urteilen, bieten Sie Ihre Unterstützung an und ermutigen Sie sie, bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Förderung guter Praktiken für die psychische Gesundheit und die Schaffung eines offenen, unterstützenden Arbeitsumfelds können das Leben Ihrer Kollegen erheblich verbessern.
