Wspieranie zdrowia psychicznego w miejscu pracy
KLUCZOWE WNIOSKI
Dowiedz się, jak możesz poprawić zdrowie psychiczne w miejscu pracy i wspierać dobre samopoczucie swoich pracowników. Dowiedz się więcej na temat wpływu zdrowia psychicznego w pracy.
Wspieranie zdrowia psychicznego w miejscu pracy jest obecnie ważniejsze niż kiedykolwiek. Według organizacji Mind, jedna na sześć osób zatrudnionych w dzisiejszych czasach boryka się z problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak lęk, depresja czy stres.
Jakie są obecnie najczęstsze wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym pracowników i jak pracodawcy mogą im skutecznie sprostać? Dyrektor generalny CCS Konstantin Von Vietinghoff stwierdza, że "najbardziej powszechne wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym dotyczą stresu, często związanego z postrzeganą presją wynikającą z obciążenia pracą, poziomu wymagań itp. Wywołuje to stany lękowe, reakcje depresyjne itp. Co więcej, obserwujemy znaczny wzrost zwłaszcza wśród młodszego pokolenia, z potrzebą zajęcia się obawami dotyczącymi złego stanu zdrowia psychicznego milenialsów i pokolenia Z".
-KonstantinVon Vietinghoff, CEO, CCS (Zobacz profil LinkedIn).
Priorytetowe traktowanie zdrowia psychicznego pracowników w miejscu pracy ma ogromne znaczenie, zwłaszcza biorąc pod uwagę związek między zdrowiem psychicznym w pracy a wydajnością, satysfakcją z pracy i ogólną dynamiką miejsca pracy. Menedżerowie potrzebują skutecznych strategii, aby wspierać członków swojego zespołu i promować odporne i zdrowe psychicznie miejsce pracy.
Czym jest zdrowie psychiczne?
Zdrowie psychiczne obejmuje nasze samopoczucie emocjonalne, psychologiczne i społeczne. Wpływa na to, jak myślimy, czujemy i działamy, wpływając na naszą zdolność radzenia sobie ze stresem, relacje z innymi i dokonywanie wyborów. Dobre zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie na każdym etapie życia, od dzieciństwa i okresu dojrzewania po dorosłość. Obejmuje ono skuteczne radzenie sobie ze stresem, utrzymywanie zdrowych relacji i podejmowanie rozsądnych decyzji. Zrozumienie i promowanie zdrowia psychicznego ma zasadnicze znaczenie dla wspierania zrównoważonego, satysfakcjonującego życia i produktywnego środowiska pracy.
Wpływ zdrowia psychicznego w miejscu pracy
Zajmowanie się stanem zdrowia psychicznego wykracza poza życie osobiste danej osoby; wpływa również na jej życie zawodowe. Konsekwencje złego stanu zdrowia psychicznego obejmują zmniejszone zaangażowanie, kreatywność i umiejętności rozwiązywania problemów, co prowadzi do obniżonej wydajności w pracy. Relacje interpersonalne cierpią, ponieważ komunikacja i współpraca stają się wyzwaniem dla osób zmagających się z problemami zdrowia psychicznego, zakłócając dynamikę zespołu i tworząc niekomfortowe środowisko pracy. Konsekwencją tego jest zwiększone wypalenie zawodowe, absencja i nieobecność w pracy. Konsekwencją tego będzie większa liczba dni chorobowych branych przez pracowników i wyższe wskaźniki rotacji.
Wspierając zdrowie psychiczne w miejscu pracy, menedżerowie mogą przekształcić miejsce pracy w pozytywne i motywujące środowisko. Radzenie sobie z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym bezpośrednio przyczynia się do poprawy pracy zespołowej, lepszej frekwencji i ogólnej wydajności zespołu. Pomaga to obniżyć wskaźniki rotacji personelu, podnosi reputację organizacji i przyciąga największe talenty, wspierając kulturę miejsca pracy, która wysoko ceni dobre samopoczucie pracowników. Podnoszenie świadomości na temat zdrowia psychicznego i rozpoznawanie jego szerszego wpływu umożliwia menedżerom wdrażanie kompleksowych strategii, pielęgnując odporne i zdrowe psychicznie miejsce pracy.
Zdrowie psychiczne i kobiety w miejscu pracy
Globalne badania wielokrotnie wykazały, że częstość występowania i wpływ niektórych zaburzeń zdrowia psychicznego u kobiet i mężczyzn nie jest podobny w wielu aspektach. Na przykład liczne badania naukowe, w tym wewnętrzne badania przeprowadzone przez CCS, wykazały, że kobiety są prawie dwa razy bardziej narażone na zaburzenia lękowe lub kwestie związane z lękiem niż mężczyźni, a Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłosiła, że "zaburzenia depresyjne stanowią prawie 41,9% niepełnosprawności z powodu chorób psychicznych wśród kobiet w porównaniu z 29,3% wśród mężczyzn".
Patrząc na życie rodzinne, globalne badania sugerują, że w dowolnym momencie 10% wszystkich kobiet-rodziców w porównaniu do zaledwie 6% wszystkich mężczyzn-rodziców zmaga się z problemem zdrowia psychicznego.
Co więcej, stres, choć powszechny w dzisiejszych czasach dla wszystkich, wpływa na kobiety bardziej dotkliwie ze względu na dodatkowe czynniki, takie jak dyskryminacja, niesprawiedliwość, stereotypowe zagrożenia, nieświadome uprzedzenia, różnice w wynagrodzeniach kobiet i mężczyzn itp.
Kobiety są również znacznie bardziej narażone na nękanie, zastraszanie i mobbing, a alarmujące badania sugerują, że kobiety mają wyższe ryzyko rozwoju PTSD po traumatycznym wydarzeniu w porównaniu z mężczyznami.
Co więcej, należy pamiętać, że istnieje również kilka form zaburzeń psychicznych, które dotykają wyłącznie kobiet, takich jak: Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD), depresja okołoporodowa lub depresja okołomenopauzalna, podczas gdy inne, takie jak większość form zaburzeń odżywiania, mają przeważającą częstość występowania u kobiet w porównaniu z mężczyznami.
Jak poprawić zdrowie psychiczne w miejscu pracy jako pracodawca
Przeprowadzenie oceny ryzyka psychospołecznego
Menedżerowie powinni rozważyć przeprowadzenie oceny ryzyka psychospołecznego w swojej firmie. Obejmuje to ocenę różnych czynników, takich jak obciążenie pracą, relacje interpersonalne i kontrola pracy, w celu zidentyfikowania potencjalnych czynników stresogennych wpływających na pracowników. Proaktywnie zajmując się tymi czynnikami, menedżerowie mogą tworzyć ukierunkowane interwencje w celu złagodzenia stresu i poprawy samopoczucia psychicznego. Wnioski wyciągnięte z oceny mogą ujawnić obszary, które wymagają dodatkowego wsparcia lub dostosowania procesów pracy.
Promowanie pozytywnego środowiska pracy z naciskiem na dobre samopoczucie
Wspieranie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia w miejscu pracy ma kluczowe znaczenie, a menedżerowie mogą to osiągnąć, kultywując kulturę doceniania, uznawania i integracji. Działania takie jak wyrażanie wdzięczności, uznawanie osiągnięć i pielęgnowanie koleżeństwa w zespole znacząco przyczyniają się do podniesienia morale i stworzenia wspierającej atmosfery.
"Menedżer, który wyraża uznanie lub wdzięczność swoim współpracownikom, jest oczywiście skuteczny w takim stopniu, w jakim jest autentyczny" – podkreśla mediolański doradca Alberto Vaccaro. Dodaje: "W relacjach międzyludzkich, w tym w relacjach zawodowych, dobra technika komunikacji nie wystarczy: potrzebni są prawdziwi ludzie, którzy wystawiają się na zewnątrz i nie chowają się za maską roli". – Alberto Vaccaro, doradca, CCS
Oprócz skupienia się na promowaniu dobrego zdrowia psychicznego, kluczowe znaczenie ma priorytetowe traktowanie zdrowia fizycznego pracowników. Zachęcanie do regularnych przerw i promowanie aktywności fizycznej dodatkowo poprawia zdrowie psychiczne. Menedżerowie mogą wspierać krótkie przerwy, spacery lub wyznaczone przestrzenie relaksacyjne w ciągu dnia pracy, ułatwiając redukcję stresu. Dając dobry przykład i podkreślając znaczenie zarówno dobrego samopoczucia psychicznego, jak i fizycznego, menedżerowie tworzą holistyczne podejście do pielęgnowania zdrowego psychicznie środowiska pracy.
Wiele firm błądzi po stronie zajmowania się zdrowiem psychicznym poprzez sporadyczne interwencje lub komunikację typu on-and-off. Chociaż mogą one zwiększyć świadomość, ten rodzaj wsparcia nie zapewnia długoterminowych korzyści. Głównym powodem jest to, że podobnie jak w przypadku każdego innego schorzenia, problemy ze zdrowiem psychicznym pojawiają się w życiu ludzi w sposób ciągły i w dowolnym momencie i należy się nimi zająć, gdy się pojawią. Zdrowie psychiczne powinno być uwzględnione w strategiach organizacyjnych i stanowić część kontinuum ukierunkowanych podejść, aby chronić i zapewniać wsparcie we właściwym czasie dla każdej pracownicy.
Elastyczna organizacja pracy
Według ankiety przeprowadzonej przez Flexjobs, 80% respondentów wyraziło zwiększoną lojalność wobec pracodawców oferujących elastyczne warunki pracy. Co więcej, 52% z nich próbowało już negocjować elastyczne warunki pracy ze swoimi obecnymi pracodawcami. Najważniejszymi powodami, dla których pracownicy poszukują elastycznych form pracy, są uznane znaczenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, zobowiązania rodzinne, oszczędność czasu i radzenie sobie ze stresem związanym z dojazdami do pracy.
Korzystanie z opcji takich jak elastyczne godziny pracy, możliwość pracy zdalnej lub skrócone tygodnie pracy wykracza poza spełnianie oczekiwań pracowników; aktywnie przyczynia się do łagodzenia stresu i umożliwia jednostkom bardziej efektywne zarządzanie życiem osobistym i zawodowym, zmniejszając problemy ze zdrowiem psychicznym.
Wdrażanie programów pomocy dla pracowników (EAP)
Dane z kompleksowego badania przeprowadzonego przez National Behavioral Consortium, obejmującego 56 różnych dostawców EAP, podkreślają znaczenie tych programów. Badanie wykazało, że 86% użytkowników EAP doświadczyło poprawy klinicznej, co pokazuje skuteczność zapewnianego wsparcia. Poza wynikami klinicznymi, korzystanie z EAP zaowocowało zwiększoną produktywnością pracy dla 86% uczestników i znacznym zmniejszeniem absencji o 64%.
EAP są nieocenionymi zasobami, które oferują poufne doradztwo i usługi wsparcia dla pracowników. Menedżerowie powinni aktywnie promować i informować o dostępności EAP, aby upewnić się, że pracownicy są świadomi pomocy, jaką mają do dyspozycji. Zachęcanie do korzystania z usług EAP nie tylko pomaga pracownikom radzić sobie z osobistymi wyzwaniami, ale także przyczynia się do poprawy zdrowia psychicznego i satysfakcji z pracy.
Interwencja w kulturę organizacyjną i klimat pracy
Podczas gdy wiele firm posiada polityki dotyczące nierówności płci, molestowania, dyskryminacji itp., wiele badań pokazuje, że dość często nie przynoszą one oczekiwanych rezultatów lub są po prostu niewystarczające. Ocena kultury organizacyjnej w tym zakresie, zrozumienie klimatu pracy i jego wpływu na kobiety powinno być stałym celem, podlegającym ciągłym zmianom i ulepszeniom. Organizacje muszą stale oceniać skuteczność takich polityk i rozumieć, co jeszcze można zrobić na poziomie ich wewnętrznej kultury, aby pielęgnować klimat pracy oparty na równości.
Prowadzenie szkoleń z zakresu wrażliwości i kultury.
Narracja o sprawiedliwym środowisku pracy dla wszystkich, bez względu na płeć, pochodzenie kulturowe, orientację seksualną itp. powinna zawsze znajdować się na czele wewnętrznej komunikacji firmy. Pomaganie pracownikom w zrozumieniu tego tematu, pomaganie im w radzeniu sobie z własnymi potencjalnymi uprzedzeniami lub nieświadomymi uprzedzeniami, a nawet pomaganie im we wzajemnym wspieraniu się, jest kwintesencją zdrowego miejsca pracy. Chociaż wiele firm zapewnia takie szkolenia, sesje uświadamiające i komunikację wewnętrzną, często nie oceniają one ich wpływu. Jak wspomniano, nie ma jednego rozwiązania, które pasowałoby do wszystkich firm, więc efekty takich szkoleń zawsze muszą być oceniane na wszystkich szczeblach hierarchii organizacji, a dalsza komunikacja i szkolenia dostosowywane tak, aby przyniosły oczekiwane rezultaty.
Włączenie dni zdrowia psychicznego do świadczeń pracowniczych
Wspieranie zdrowia psychicznego w miejscu pracy oznacza, że wzięcie dnia wolnego nie powinno stanowić problemu dla pracowników.Postępowe organizacje coraz częściej uwzględniają dni zdrowia psychicznego jako część świadczeń pracowniczych. To proaktywne podejście uznaje znaczenie zdrowia psychicznego w pracy obok zdrowia fizycznego. Oferowanie dni zdrowia psychicznego zapewnia pracownikom elastyczność w rozwiązywaniu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, zmniejszając wypalenie zawodowe i zwiększając ogólną satysfakcję z pracy.
Jako filary kultury miejsca pracy, kierownicy liniowi odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu krajobrazu zdrowia psychicznego swoich zespołów. Uznając wpływ zdrowia psychicznego na wydajność, wykorzystując EAP, wdrażając elastyczne warunki pracy, wspierając pozytywne nastawienie i zachęcając do przerw, menedżerowie mogą stworzyć środowisko, w którym pracownicy rozwijają się zarówno zawodowo, jak i osobiście. Zrozumienie , jak wspierać dobre samopoczucie pracowników, jest kluczem do budowania postępowego miejsca pracy.
Priorytetowe traktowanie zdrowia psychicznego w miejscu pracy to nie tylko korzyść dla jednostki, ale inwestycja w ogólny sukces zespołu i organizacji. Aby uzyskać więcej informacji na temat wdrażania środkówwspierających zdrowie psychiczne w miejscu pracy, skontaktuj się z nami.
Wspieranie zdrowia psychicznego w pracy jako pracownik
Utrzymanie zdrowia psychicznego w miejscu pracy ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia i produktywności. Oto kilka praktycznych sposobów na wspieranie swojego zdrowia psychicznego w życiu zawodowym.
Porozmawiaj o swoich uczuciach
Wyrażanie emocji jest istotną częścią radzenia sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym. Niezależnie od tego, czy czujesz się przytłoczony, zestresowany czy niespokojny, rozmowa z kimś może mieć duże znaczenie. Podziel się swoimi uczuciami z zaufanym współpracownikiem, przyjacielem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Zwiększanie świadomości na temat zdrowia psychicznego w miejscu pracy może pomóc w normalizacji tych rozmów.
Mów, jeśli obciążenie pracą jest zbyt duże
Nadmierne obciążenie pracą jest częstą przyczyną złego stanu zdrowia psychicznego w miejscu pracy. Jeśli masz trudności z nadążaniem, ważne jest, aby o tym powiedzieć. Omów swoje obawy z przełożonym lub działem HR. Wspieranie siebie nie tylko pomaga w zarządzaniu zdrowiem psychicznym, ale także promuje zdrowe psychicznie miejsce pracy, w którym pracownicy czują się doceniani i słyszani.
Zachowaj aktywność
Zdrowie fizyczne odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Włączenie regularnej aktywności fizycznej do rutyny może pomóc zmniejszyć stres i poprawić nastrój. Niezależnie od tego, czy jest to szybki spacer podczas przerwy na lunch, ćwiczenia rozciągające przy biurku, czy sesja treningowa po pracy, pozostawanie aktywnym może znacząco wpłynąć na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Zrób sobie przerwę
Robienie regularnych przerw w ciągu dnia pracy ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania produktywności i zapobiegania wypaleniu zawodowemu. Krótkie przerwy mogą pomóc oczyścić umysł, zmniejszyć stres i poprawić koncentrację po powrocie do zadań. Wykorzystaj te przerwy, aby zaangażować się w czynności, które Cię relaksują, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, czytanie lub słuchanie muzyki.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące zdrowia psychicznego w miejscu pracy
Czy można wziąć wolne dla zdrowia psychicznego?
Tak, branie wolnego dla zdrowia psychicznego jest tak samo ważne, jak branie wolnego dla zdrowia fizycznego. Wiele organizacji uznaje choroby psychiczne i zapewnia zwolnienie lekarskie na kwestie związane ze zdrowiem psychicznym. Priorytetowe traktowanie zdrowia psychicznego może pomóc w zapobieganiu długotrwałej absencji chorobowej i przyczynić się do bardziej zrównoważonej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
Jak powiedzieć szefowi, że potrzebujesz przerwy dla zdrowia psychicznego?
Poinformowanie o potrzebie przerwy na odpoczynek psychiczny może być trudne, ale jest niezbędne dla dobrego samopoczucia. Bądź szczery i bezpośredni wobec swojego szefa. Możesz powiedzieć: "Czuję się przytłoczony i wierzę, że krótka przerwa pomoże mi się naładować i wrócić bardziej produktywnym". Krótkie wyjaśnienie potrzeby zrobienia sobie przerwy może pomóc w uzyskaniu zrozumienia i wsparcia.
Jak wspierać w pracy osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne?
Wspieranie zdrowia psychicznego w miejscu pracy obejmuje bycie dostępnym dla współpracowników, którzy mogą zmagać się z trudnościami. Słuchaj bez osądzania, oferuj wsparcie i zachęcaj do szukania profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Promowanie dobrych praktyk w zakresie zdrowia psychicznego i tworzenie otwartego, wspierającego środowiska pracy może mieć znaczący wpływ na życie współpracowników.
