Sostenere la salute mentale sul posto di lavoro
Sostenere la salute mentale sul posto di lavoro è oggi più importante che mai. Secondo l’organizzazione Mind, oggi una persona su sei ha problemi di salute mentale, che comprendono ansia, depressione o stress. Dare priorità alla salute mentale dei dipendenti sul posto di lavoro è fondamentale, soprattutto se si considera il legame tra la salute mentale sul posto di lavoro e le prestazioni, la soddisfazione sul lavoro e le dinamiche generali del posto di lavoro. I manager hanno bisogno di strategie efficaci per sostenere i membri del loro team e promuovere un ambiente di lavoro resiliente e mentalmente sano.
Che cos’è la salute mentale?
La salute mentale comprende il nostro benessere emotivo, psicologico e sociale. Influenza il modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo, influenzando la nostra capacità di gestire lo stress, di relazionarci con gli altri e di fare delle scelte. Una buona salute mentale è fondamentale in ogni fase della vita, dall’infanzia e dall’adolescenza fino all’età adulta. Comporta la gestione efficace dello stress, il mantenimento di relazioni sane e la capacità di prendere decisioni oculate. Comprendere e promuovere la salute mentale è essenziale per favorire una vita equilibrata e soddisfacente e un ambiente di lavoro produttivo.
Impatto della salute mentale sul posto di lavoro
Affrontare le condizioni di salute mentale va oltre la vita personale di un individuo, ma influisce anche sulla sua vita lavorativa. Le ripercussioni di una cattiva salute mentale includono una riduzione dell’impegno, della creatività e della capacità di risolvere i problemi, con conseguente diminuzione delle prestazioni sul lavoro. Le relazioni interpersonali ne risentono, poiché la comunicazione e la collaborazione diventano difficili da gestire per chi è alle prese con problemi di salute mentale, interrompendo le dinamiche di squadra e creando un ambiente di lavoro poco piacevole. Le conseguenze si ripercuotono in un aumento del burnout, dell’assenteismo e del presenzialismo. Le conseguenze si traducono in un maggior numero di giorni di malattia per i dipendenti e in un aumento del tasso di turnover. Sostenendo la salute mentale sul posto di lavoro, i manager possono trasformarlo in un ambiente positivo e motivante. Affrontare i problemi di salute mentale contribuisce direttamente a migliorare il lavoro di squadra, la presenza e le prestazioni complessive del team. Aiuta a ridurre il tasso di turnover del personale, a migliorare la reputazione dell’organizzazione e ad attrarre i migliori talenti, promuovendo una cultura del lavoro che tiene in grande considerazione il benessere dei dipendenti. La sensibilizzazione sulla salute mentale e il riconoscimento di questi impatti più ampi consente ai manager di implementare strategie complete, favorendo un ambiente di lavoro resiliente e mentalmente sano.
Come migliorare la salute mentale sul posto di lavoro in qualità di datore di lavoro
Effettuare una valutazione del rischio psicosociale
I manager dovrebbero prendere in considerazione la possibilità di effettuare una valutazione dei rischi psicosociali all’interno della propria azienda. Si tratta di valutare vari fattori, come il carico di lavoro, le relazioni interpersonali e il controllo del lavoro, per identificare i potenziali fattori di stress che colpiscono i dipendenti. Affrontando in modo proattivo questi fattori, i manager possono creare interventi mirati per mitigare lo stress e migliorare il benessere mentale. Le intuizioni tratte dalla valutazione possono rivelare aree che richiedono ulteriore supporto o modifiche ai processi lavorativi.
Promuovere un ambiente di lavoro positivo e incentrato sul benessere.
Promuovere la salute mentale e il benessere sul posto di lavoro è fondamentale e i manager possono farlo coltivando una cultura di apprezzamento, riconoscimento e inclusione. Atti come l’espressione di gratitudine, il riconoscimento dei risultati raggiunti e la promozione del cameratismo di squadra contribuiscono in modo significativo ad aumentare il morale e a creare un’atmosfera di sostegno. “Un manager che dà riconoscimenti o esprime gratitudine ai suoi collaboratori, naturalmente, è efficace nella misura in cui è autentico”, sottolinea il consulente milanese Alberto Vaccaro. E aggiunge: “Nelle relazioni interpersonali, comprese quelle professionali, non basta una buona tecnica di comunicazione: servono persone vere che si mettano in gioco e non si nascondano dietro la maschera di un ruolo”. – Alberto Vaccaro, Counsellor, CCS Oltre a concentrarsi sulla promozione della salute mentale, è essenziale dare priorità alla salute fisica dei dipendenti. Incoraggiare pause regolari e promuovere l’attività fisica migliora ulteriormente la salute mentale. I manager possono favorire brevi pause, passeggiate o spazi dedicati al relax durante la giornata lavorativa, facilitando la riduzione dello stress. Dando il buon esempio ed enfatizzando l’importanza del benessere fisico e mentale, i manager creano un approccio olistico per favorire un ambiente di lavoro sano dal punto di vista mentale.
Utilizza modalità di lavoro flessibili
Secondo un sondaggio di Flexjobs, l’80% degli intervistati ha espresso una maggiore fedeltà nei confronti dei datori di lavoro che offrono modalità di lavoro flessibili. Inoltre, il 52% ha già cercato di negoziare condizioni di lavoro flessibili con i propri attuali datori di lavoro. I motivi principali per cui le persone cercano un lavoro flessibile sono l’importanza riconosciuta dell’equilibrio tra lavoro e vita privata, gli impegni familiari, il risparmio di tempo e la necessità di affrontare lo stress da pendolarismo. L’adozione di opzioni come orari flessibili, possibilità di lavorare da remoto o settimane lavorative compresse va oltre la soddisfazione delle aspettative dei dipendenti; contribuisce attivamente ad alleviare lo stress e a mettere le persone in condizione di gestire la propria vita personale e professionale in modo più efficace, riducendo i problemi di salute mentale.
Implementare i programmi di assistenza ai dipendenti (EAP)
I dati di uno studio completo condotto dal National Behavioral Consortium, che ha coinvolto 56 diversi fornitori di EAP, sottolineano l’importanza di questi programmi. Lo studio ha rivelato che l’86% degli utenti EAP ha registrato miglioramenti clinici, dimostrando l’efficacia del supporto fornito. Oltre ai risultati clinici, l’utilizzo dell’EAP ha portato a un aumento della produttività lavorativa per l’86% dei partecipanti e a una notevole riduzione del 64% dell’assenteismo. Gli EAP sono risorse preziose che offrono servizi di consulenza e supporto riservati ai dipendenti. I manager dovrebbero promuovere e comunicare attivamente la disponibilità degli EAP per assicurarsi che i dipendenti siano consapevoli dell’assistenza a loro disposizione. Incoraggiare l’uso dei servizi EAP non solo aiuta i dipendenti a superare le sfide personali, ma contribuisce anche a migliorare la salute mentale e la soddisfazione sul lavoro.
Incorporare le giornate della salute mentale come benefit per i dipendenti
Sostenere la salute mentale sul posto di lavoro significa che prendersi una giornata di riposo per la salute mentale non dovrebbe essere un problema per i tuoi dipendenti. Le organizzazioni più avanzate includono sempre più spesso le giornate della salute mentale tra i benefit per i dipendenti. Questo approccio proattivo riconosce l’importanza della salute mentale sul posto di lavoro insieme alla salute fisica. L’offerta di giornate dedicate alla salute mentale offre ai dipendenti la flessibilità necessaria per affrontare i loro problemi di salute mentale, riducendo il burnout e migliorando la soddisfazione lavorativa complessiva. In quanto pilastri della cultura del luogo di lavoro, i manager di linea svolgono un ruolo cruciale nel plasmare il panorama della salute mentale dei loro team. Riconoscendo l’impatto della salute mentale sulle prestazioni, sfruttando gli EAP, implementando accordi di lavoro flessibili, promuovendo la positività e incoraggiando le pause, i manager possono creare un ambiente in cui i dipendenti prosperano sia professionalmente che personalmente. Capire come sostenere il benessere dei tuoi dipendenti è fondamentale per costruire un ambiente di lavoro all’avanguardia. Dare priorità alla salute mentale sul posto di lavoro non è solo un vantaggio per l’individuo, ma un investimento per il successo generale del team e dell’organizzazione. Per maggiori dettagli su come implementare misure disupporto alla salute mentale sul posto di lavoro, contattaci.
Sostenere la salute mentale sul lavoro come dipendente
Mantenere la salute mentale sul posto di lavoro è fondamentale per il benessere e la produttività generale. Ecco alcuni modi pratici per sostenere la tua salute mentale durante la tua vita lavorativa.
Parla dei tuoi sentimenti
Esprimere le proprie emozioni è una parte essenziale della gestione dei problemi di salute mentale. Se ti senti sopraffatto, stressato o ansioso, parlare con qualcuno può fare la differenza. Condividi i tuoi sentimenti con un collega fidato, un amico o un professionista della salute mentale. Creare una consapevolezza della salute mentale sul posto di lavoro può aiutare a normalizzare queste conversazioni.
Parla se il carico di lavoro è eccessivo
L’eccessivo carico di lavoro è una causa comune di cattiva salute mentale sul posto di lavoro. Se ti accorgi di non riuscire a stare al passo, è importante che tu parli. Parla delle tue preoccupazioni con il tuo manager o con l’ufficio risorse umane. Difendersi da soli non solo aiuta a gestire la propria salute mentale, ma promuove anche un ambiente di lavoro sano dal punto di vista mentale, in cui i dipendenti si sentono apprezzati e ascoltati.
Mantenersi attivi
La salute fisica gioca un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute e del benessere mentale. Incorporare un’attività fisica regolare nella tua routine può aiutarti a ridurre lo stress e a migliorare il tuo umore. Che si tratti di una camminata veloce durante la pausa pranzo, di esercizi di stretching alla scrivania o di una sessione di allenamento dopo il lavoro, rimanere attivi può giovare notevolmente alla tua salute mentale e fisica.
Prenditi una pausa
Fare pause regolari durante la giornata lavorativa è essenziale per sostenere la produttività e prevenire il burnout. Brevi pause possono aiutarti a liberare la mente, a ridurre lo stress e a migliorare la concentrazione quando torni alle tue mansioni. Usa queste pause per dedicarti ad attività che ti rilassano, come esercizi di respirazione profonda, lettura o ascolto di musica.
Domande frequenti sulla salute mentale sul posto di lavoro
È giusto prendersi delle ferie per la salute mentale?
Sì, le ferie per la salute mentale sono importanti quanto quelle per la salute fisica. Molte organizzazioni riconoscono le condizioni di salute mentale e prevedono congedi per malattia per problemi legati alla salute mentale. Dare priorità alla salute mentale può aiutare a prevenire le assenze per malattia a lungo termine e contribuire a un equilibrio vita-lavoro più sostenibile.
Come dire al tuo capo che hai bisogno di una pausa per la salute mentale?
Comunicare la necessità di una pausa per la salute mentale può essere difficile, ma è essenziale per il tuo benessere. Sii onesto e diretto con il tuo capo. Potresti dire: “Mi sento sopraffatto e credo che una breve pausa mi aiuterà a ricaricarmi e a tornare più produttivo”. Spiegare brevemente il tuo bisogno di una pausa può aiutare a favorire la comprensione e il sostegno.
Come sostenere una persona che lavora con problemi di salute mentale?
Sostenere la salute mentale sul posto di lavoro significa essere presenti per i colleghi che potrebbero essere in difficoltà. Ascolta senza giudicare, offri il tuo sostegno e incoraggiali a cercare un aiuto professionale se necessario. Promuovere buone pratiche di salute mentale e creare un ambiente di lavoro aperto e solidale può fare una differenza significativa nella vita dei tuoi colleghi.
