Kontrolü yeniden kazanmak – EAP danışmanlığı yoluyla bağımlılık davranışlarını yönetmek
TEMEL NOKTALAR
41 yaşında uzun süredir şirket çalışanı olan F., aciliyet hissiyle kurumunun Çalışan Destek Programı’na (EAP) ulaştı. Daha önce – büyük ölçüde eski eşinin depresyonu ve evliliklerinin ve nihayetinde boşanmalarının duygusal bedeli tarafından tetiklenen – kapsamlı psikolojik destek almış olsa da, bu kez COVID sonrası hayatını etkilemeye başlayan bağımlılık davranışının yeniden ortaya çıkan bir modeli için yardım istedi.
Endişelerin Sunulması
F. mali yönetimiyle ilgili endişelerini dile getirmiş ve kumar bağımlılığının nüksetme olasılığına dikkat çekmiştir. Ayrıca, kumar ve eskortluktan sigara içmeye kadar uzanan ve yönetilmesi giderek zorlaşan bir kompulsif davranış modelini de kabul etti. Profesyonel olarak istikrarlı olmasına ve hem işinde hem de yarı zamanlı bir stand-up komedyeni olarak iyi performans göstermesine rağmen, F. kamusal yetkinliği ile özel kırılganlığı arasında açık bir tezat olduğunu belirtmiştir.
Yalnızlık ve düşünme anlarının sıklıkla duygusal rahatsızlığı tetiklediğini ve bu rahatsızlığı uyumsuz başa çıkma davranışlarıyla bastırmaya çalıştığını bildirmiştir. Profesyonel yaşamı bozulmamış olsa da, kişisel yaşamı iç çatışma, karşılanmamış yaşam kilometre taşları etrafında başarısızlık duyguları ve kalıcı bir duygusal boşluk hissi ile damgalanmıştır.
EAP Danışmanlık Süreci
Başlangıçta F., derin terapötik işlemlerden ziyade pratik, kısa vadeli stratejiler geliştirmeye odaklanan EAP hizmetinin hedef odaklı doğasıyla tanıştırıldı. Davranışlarını daha etkili bir şekilde yönetmek için acil araçlar edinmeyi umarak bu yapıyı memnuniyetle karşıladı.
Rehberli yansıtma ve davranış analizi yoluyla, F. tetikleyicileri, tekrarlayan kalıpları ve kompulsif davranışlarının duygusal işlevini keşfetmeye teşvik edildi. Bu keşif onun şunları yapmasını sağladı
- Bu dürtülerden önce gelen duygusal durumları tanıyın
- Dürtüsel eylemler yoluyla tatmin etmeye çalıştığı karşılanmamış ihtiyaçlarını kabul edin
- Hayatının daha geniş bağlamında bu davranışların kişisel sonuçları üzerine düşünmek
Bir arkadaşını aramak, planlanmış bir ev aktivitesine katılmak veya dikkatini daha yapıcı bir çıkış noktasına kaydırmak gibi bu takıntıları o anda kesmesine yardımcı olacak geciktirme ve dikkat dağıtma tekniklerini işbirliği içinde belirledik. Önceki terapisindeki güçlü yönlerinden faydalanan F., duygularını zihinselleştirme ve tepkisel tepkiler yerine kasıtlı tepkileri seçme gibi geçmişte başarıyla kullandığı başa çıkma mekanizmalarıyla da yeniden bağlantı kurabildi.
Seanslarımızın önemli bir odak noktası, F.'nin duygusal açıdan önemli olarak tanımladığı bir kadınla yakın zamanda başlattığı ilişkiyi keşfetmesine yardımcı olmaktı. Kadının hayatına kattığı değeri kabul etti, ancak aynı zamanda geçmişteki evliliğiyle ilgili çözülmemiş duygusal acıdan kaynaklanan içsel direncini de itiraf etti.
Birlikte, kişisel ihtiyaçlarını ilişkisel gelişimle dengeleyen bir eylem planı geliştirmek için çalıştık ve onu bu yeni ilişkide yakınlığı, anlayışı ve güveni teşvik eden duygusal olarak kasıtlı davranışları dikkate almaya teşvik ettik. Bu, odağını kısa vadeli memnuniyetten uzun vadeli tatmine kaydırmasına yardımcı oldu.
Sonuçlar
Seanslarımızın sonunda, F. kendine daha fazla güvendiğini ve dürtülerini kontrol edebildiğini bildirdi. Hazzı geciktirmek için birkaç pratik strateji uygulamıştı ve duygusal rahatsızlıkla karşılaştığında tepkisel değil kasıtlı olarak yanıt vermesine yardımcı olan bir eylem planıyla donatılmış hissediyordu.
Bir zamanlar yönetilemez bir kompulsif davranış döngüsü gibi hissettiren şeyin artık daha geniş bir duygusal ve psikolojik bağlamda anlaşıldığını kabul etti ve hayatında daha sağlıklı kalıpları sürdürmeye yönelik yenilenmiş umut ve motivasyonunu ifade etti.
Takip
Bu temalardan herhangi birini tekrar ziyaret etme veya uzun vadeli ilişkisel hedeflerini daha fazla keşfetme ihtiyacı hissetmesi durumunda, gelecekteki destek için kapıyı açık bırakmayı kabul ettik. F. süreci, kaydettiği ilerleme ile güçlenmiş, edindiği yeni araçlarla güçlenmiş ve duygusal istikrar ve kişisel gelişim yolunda devam eden yolculuğunda desteklenmiş hissederek tamamladı.
Sonuç
Bu vaka, duygusal acı ve karşılanmamış ihtiyaçlardan kaynaklanan bağımlılık davranışlarını yöneten bireyleri desteklemede kısa vadeli, odaklanmış EAP müdahalelerinin önemini vurgulamaktadır. Doğru araçlar ve yapılandırılmış bir düşünme alanı sayesinde F. değerleriyle yeniden bağlantı kurabilmiş, daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirebilmiş ve daha bilinçli ve tatmin edici bir yaşam için somut adımlar atabilmiştir.