Stres Farkındalık Ayı
TEMEL NOKTALAR
Her Yerdeki Çalışanlar ve İşverenler İçin Bir Eylem Çağrısı
Stres Farkındalık Ayı Nisan ayında gerçekleşmektedir ve bir adım geri çekilip stresin hayatlarımız üzerindeki etkilerini fark etmek için önemli bir zamandır. Stres, fiziksel rahatsızlıklardan ruh sağlığı sorunlarına kadar sayısız şekilde kendini gösterebilir. Stresin her birimizi hem kısa hem de uzun vadede nasıl etkileyebileceğini anlamak önemlidir.
Bu kılavuz, önemli farkındalık günleri ve etkinliklerle tamamlanmış bir çalışan bağlılığı takvimi oluşturmaya yardımcı olacak fikirler arayan İK uzmanları için idealdir.
Stres Farkındalık Ayının Tarihçesi
Stres Farkındalık Ayı ilk olarak Nisan 1992'de Amerika Birleşik Devletleri'nde kutlanmaya başlanmıştır. Kar amacı gütmeyen bir sağlık eğitimi kuruluşu olan Health Resource Network (HRN) tarafından stresin nedenleri ve etkileri hakkında farkındalık yaratmak amacıyla oluşturulmuştur.
Stres Farkındalık Ayı, başlangıcından bu yana dünya çapında kuruluşlar ve bireyler tarafından stres yönetimi ve ruh sağlığına odaklanma zamanı olarak kabul edilmektedir. Stres Farkındalık Ayı'nın amacı, bireyleri stresin ardında yatan nedenlerin yanı sıra stresi yönetmek ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek için etkili stratejiler hakkında bilgi edinmeye teşvik etmektir.
Stres mi Tükenmişlik mi?
Stres, bir talebe veya baskıya verilen tepkidir ve hem olumlu hem de olumsuz olabilir. Küçük miktarlarda stres yararlı olabilir çünkü bizi harekete geçmeye ve hedeflerimize ulaşmaya motive eder. Ancak stres kronikleştiğinde veya bunaltıcı bir hal aldığında, fiziksel ve ruhsal sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri olabilir. 2020'de yapılan bir EU-OSHAanketine göre, Avrupa Birliği’ndeki tüm çalışanların neredeyse yarısı (%46,5) işle ilgili bir tür stres yaşadığını bildirmiştir.
Tükenmişlik, uzun süreli ve aşırı stresin neden olduğu duygusal, fiziksel ve zihinsel bir tükenme halidir. Etkili bir şekilde yönetilmeyen kronik strese verilen bir tepkidir. Tükenmişlik, kopukluk, kinizm ve duygusal olarak tükenmişlik hissi ile karakterize edilir. Tükenmişlik yaşayan kişiler ayrıca hedeflerine ulaşamadıklarını veya yaptıkları işin anlamsız olduğunu düşünebilirler. 2020'de yayınlanan bir Eurobarometer araştırmasına göre, tükenmişlik en çok sağlık, sosyal yardım ve eğitim sektörlerinde çalışanlar arasında yaygındır (örneğin, kadın çalışanların %48’i aşırı iş yüküne daha fazla maruz kalma eğilimindedir).
Stres Farkındalığı Aktiviteleri ve Fikirleri
Nisan ayı uluslararası düzeyde Stres Farkındalık Ayı olarak kabul edilmektedir ve kuruluşlar bu zamanı genellikle çalışanları için stres yönetimi ve sağlıklı yaşam girişimlerini teşvik etmek için kullanmaktadır. Aşağıda, İK profesyonellerinin takvimlerine ekleyebilecekleri bazı stres farkındalık ayı fikirlerini paylaştık. Bu faaliyetler çalışan bağlılığına ve iş yerindeki stres seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olacaktır. Düzenli farkındalık faaliyetlerine ve kaynaklarına yatırım yapmak, verimliliği artırarak ve işten ayrılma oranlarını düşürerek para tasarrufu sağlar.
1. Eğitim kaynakları sağlayın
Kuruluşların çalışanlarına stres yönetimine ilişkin ipuçları, ruh sağlığı desteği için kaynaklar ve öz bakımın önemine ilişkin bilgiler gibi stres yönetimi hakkında bilgi vermelerini tavsiye ediyoruz.
2. Stres azaltıcı faaliyetlere ev sahipliği yapmak
Çalışanlar için stres azaltmayı teşvik eden etkinlikler düzenleyin. Bazı denenmiş ve güvenilir fikirler şunlardır: yoga dersleri, meditasyon seansları veya ekip oluşturma egzersizleri.
3. Ruh sağlığı desteği sunun
Çalışanlarınıza, çalışan yardım programlarına(EAP’ler) erişim, danışmanlık hizmetleri veya ruh sağlığıilk yardım eğitimi gibi ruh sağlığı kaynakları sunun.
4. İş-yaşam dengesini teşvik edin
Uzaktan çalışma seçenekleri veya esnek programlar gibi esnek çalışma düzenlemeleri sunarak çalışanlarınızı iş-yaşam dengesine öncelik vermeye teşvik edin.
Ruhsal açıdan sağlıklı bir çalışma ortamı yaratmada liderliğin rolü nedir ve yöneticiler nasıl örnek olabilir? CCS CEO'su Konstantin Von Vietinghoff, "daha açık iletişim için kanallar yaratılmasını, EAP gibi farklı programlara ve daha da önleyici tedbirlere izin verilmesini öneriyor. Bazı örnekler Sağlık Riski Değerlendirmeleri, açık forum tartışmaları, sosyal beceri teklifleri, PSRA değerlendirmesi (psiko-sosyal risk faktörleri analizi). Konunun özellikle orta düzey yönetim ve ekip liderleri için yukarıdan aşağıya liderlik eğitimine dahil edilmesi önemlidir."
CCS nasıl yardımcı olabilir?
EMEA'nın önde gelen EAP ve ruh sağlığı sağlayıcılarından biri olarak, çalışanlarınızın hem işte hem de özel yaşamlarında stresi daha iyi yönetmelerine yardımcı olmak için karmaşık ve kişiselleştirilmiş çözümler sunuyoruz.
1. Bir EAP ile Çalışanların Ruh Sağlığını ve Üretkenliğini İyileştirin
Bu, çalışanların farklı konularda uzmanlardan destek alabilecekleri ücretsiz bir numaraya 7/24 erişimi içeren son derece gizli bir programdır – boşanma, yaşlılarına bakmanın stresini yönetme, mali bir aksaklıkla başa çıkma veya işle ilgili diğer herhangi bir stres türü. Bazı durumlarda, çalışanlar bir EAP'nin sağlayabileceğinden daha özel bir desteğe ihtiyaç duyabilir. Bu durumlarda, EAP çalışanları terapistler, psikiyatristler veya destek grupları gibi dış kaynaklara yönlendirebilir.
2. Eğitim Kaynakları ve Eğitim Sağlayın
Çalışanların stresi daha iyi anlamalarına ve başa çıkma stratejilerini öğrenmelerine yardımcı olmak için eğitim kaynakları sağlayabiliriz. Bunlar arasında farkındalık, meditasyon, stres azaltma teknikleri, çatışma çözümü gibi konularda uzman bir ekip tarafından sunulan makaleler, videolar veya web seminerleri yer alabilir. Bu eğitimler aynı zamanda zaman yönetimi, öncelik belirleme ve organizasyonla ilgili ipuçlarının yanı sıra sağlıklı sınırlar belirleme ve beklentileri yönetme stratejilerini de içerebilen iş-yaşam dengesi topiv'i
üzerinde uzmanlaşabilir.
3. PSRA'lar ile Riskleri En Aza İndirin
PRSA, belirli bir durum veya ortamla ilişkili psikolojik ve sosyal risklerin bir değerlendirmesidir. Bunu, olumsuz sonuçlara yol açabilecek potansiyel psikolojik ve sosyal riskleri belirlemek ve stres, tükenmişlik ve zorbalıkla ilişkili riskleri azaltmak veya ortadan kaldırmak için stratejiler geliştirmek için kullanırız.
Sonuç olarak, Stres Farkındalık Ayı, kuruluşların çalışanlarının ruh sağlığı ve refahı üzerine düşünmeleri ve stresi azaltmak için proaktif adımlar atmaları için bir fırsat sunmaktadır. Açıklık ve destek kültürü yaratarak, stres yönetimi kaynakları sağlayarak ve iş-yaşam dengesini teşvik ederek kuruluşlar, çalışanlarının stresi yönetmelerine ve daha sağlıklı, daha mutlu yaşamlar sürmelerine yardımcı olabilirler.
Stres yönetiminin sürekli bir süreç olduğunu ve kuruluşların Stres Farkındalık Ayı'nın ötesinde çalışanlarının ruh sağlığına öncelik vermek için çaba göstermeleri gerektiğini unutmamak önemlidir. Bunu yaparak, çalışanların kendilerini değerli ve desteklenmiş hissettikleri bir iş yeri yaratabilirler ve bu da daha yüksek katılım ve üretkenlik seviyelerine yol açar.
Şirketinizde bir EAP uygulama veya çalışanlarınızı destekleyebileceğiniz diğer yollar konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, bizimle buradan iletişime geçmekten çekinmeyin.