Luna conștientizării stresului

Luna conștientizării stresului este un moment oportun pentru a face un pas înapoi și a recunoaște efectele stresului asupra vieților noastre. Stresul excesiv poate avea diverse consecințe – de la afecțiuni fizice la probleme de sănătate mintală – și este important să înțelegem cum ne poate afecta pe fiecare dintre noi, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Vă invităm să citiți acest articol pentru a afla mai multe despre cauzele și efectele stresului la locul de muncă și cum pot companiile să își sprijine angajații.

Să începem cu istoria lunii conștientizării stresului

Luna conștientizării stresului a fost creată în Statele Unite în aprilie 1992 de către Health Resource Network (HRN), o organizație non-profit de educație medicală, pentru a atrage atenția asupra cauzelor și efectelor stresului.

De la înființarea sa, luna conștientizării stresului a fost recunoscută de organizații și persoane din întreaga lume ca un prilej de a acorda mai multă importanță modalităților de gestionare a stresului și a sănătății mintale în general. Scopul acesteia este de a încuraja oamenii să învețe despre ceea ce stă în spatele stresului, precum și despre strategii eficiente pentru a-l gestiona.

Care este diferența dintre stres și epuizare profesională?

Deși am auzit acești termeni foarte des, există încă situații în care simptomele de epuizare profesională sunt judecate greșit, subestimate sau confundate cu stresul. Deci, care sunt diferențele dintre cele două?

Stresul este o reacție la o solicitare sau o presiune, și poate fi atât pozitiv, cât și negativ. În cantități mici, stresul poate fi util pentru că ne motivează să acționăm și să ne atingem obiectivele. Cu toate acestea, atunci când stresul devine cronic sau copleșitor, poate avea efecte negative asupra sănătății noastre fizice și mintale. Potrivit unui sondaj EU-OSHA realizat în 2020, aproape jumătate (46,5%) dintre toți angajații din Uniunea Europeană au declarat că au experimentat o formă de stres la locul de muncă.

Epuizarea profesională (burnout), pe de altă parte, este o stare de epuizare emoțională, fizică și mintală cauzată de stresul prelungit și excesiv. Este un răspuns la stresul cronic care nu a fost gestionat eficient. Burnout-ul se caracterizează prin sentimente de detașare, cinism și epuizare emoțională. Oamenii care suferă de burnout pot simți, de asemenea, că nu își ating obiectivele sau că munca lor este lipsită de sens. Potrivit unui studiu Eurobarometru publicat în 2020, burnout-ul este cel mai răspândit în rândul lucrătorilor din sectoarele de asistență medicală, asistență socială și educație (unde, de exemplu, 48% din angajați tind să fie mai expuși la suprasolicitare).

Cum sărbătoresc organizațiile luna conștientizării stresului?

Aprilie este recunoscută drept luna conștientizării stresului în multe țări, iar organizațiile folosesc adesea această oportunitate pentru a promova gestionarea stresului și inițiative de bunăstare pentru angajații lor. Unele moduri comune în care organizațiile sărbătoresc luna conștientizării stresului includ:

1. Furnizarea de resurse educationale: informații despre gestionarea stresului precum sfaturi, resurse de sprijin pentru sănătatea mintală și informații despre importanța auto-îngrijirii.

2. Activitati de reducere a stresului: cursuri de yoga, sesiuni de meditație sau organizarea de teambuilding-uri.

3. Sprijin pentru sanatatea mintala: acces la programe de asistență pentru angajați (EAP), servicii de consiliere sau formare de prim ajutor în domeniul sănătății mintale.

4. Incurajarea echiiibrului dintre viata profesionala si viata privata: opțiuni de lucru la distanță sau program flexibil de muncă.

Cum pot serviciile CCS să ajute angajații?

Fiind unul dintre cei mai importanți furnizori de EAP și de bunăstare mintală din EMEA, oferim soluții complexe și personalizate pentru a vă ajuta angajații să gestioneze mai bine stresul – atât la locul de muncă, cât și în viața personală.

1. Îmbunătățirea sănătății mintale și a bunăstării angajaților prin Programul de asistență pentru angajați (EAP). Acesta este un program extrem de confidențial, care include acces 24/7 la un număr gratuit unde angajații pot primi sprijin de la specialiști pentru diverse probleme pe care le întâmpină – navigarea unui divorț, gestionarea stresului de îngrijire a bătrânilor, confruntarea cu un eșec financiar sau orice alt tip de stres legat de muncă. În unele cazuri, angajații pot necesita mai mult sprijin specializat decât poate oferi un EAP. În aceste cazuri, un EAP poate îndruma angajații către resurse externe, cum ar fi terapeuți, psihiatri sau grupuri de sprijin.

2. Accesul la resurse educaționale și traininguri. Putem oferi resurse educaționale pentru a ajuta angajații să înțeleagă mai bine stresul și să învețe strategii de coping. Acestea pot include articole, materiale video sau seminarii pe subiecte precum mindfulness, meditație, tehnici de reducere a stresului, rezolvarea conflictelor, toate furnizate de o echipă de experți. Aceste antrenamente pot fi, de asemenea, specializate pe subiectul echilibrului dintre viața profesională și viața privată, care ar putea include sfaturi privind gestionarea timpului, prioritizarea și organizarea, precum și strategii pentru stabilirea limitelor sănătoase și gestionarea așteptărilor.

3. Evaluarea riscurilor psiho-sociale la locul de muncă. PRSA este o evaluare a riscurilor psihologice și sociale asociate cu o anumită situație sau mediu. Îl folosim pentru a identifica potențialele riscuri psihologice și sociale care ar putea duce la rezultate negative și pentru a dezvolta strategii de reducere sau eliminare a riscurilor asociate cu stresul, burnout și bullying.

În concluzie, luna de conștientizare a stresului oferă organizațiilor o oportunitate de a reflecta asupra sănătății mintale și bunăstării angajaților lor și de a lua măsuri proactive pentru a atenua stresul. Prin crearea unei culturi a deschiderii și a sprijinului, oferind resurse de gestionare a stresului și promovând echilibrul dintre viața profesională și viața privată, organizațiile își pot ajuta angajații să gestioneze stresul și să ducă o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Este important să ne amintim că managementul stresului este un proces continuu, iar organizațiile ar trebui să depună eforturi pentru a acorda prioritate sănătății mintale a angajaților lor dincolo de luna conștientizării stresului. Procedând astfel, ei pot crea un loc de muncă în care angajații se simt apreciați și sprijiniți, ceea ce duce la niveluri mai ridicate de implicare și productivitate.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru implementarea unui EAP în cadrul companiei dumneavoastră sau alte moduri prin care vă puteți sprijini angajații, nu ezitați să ne contactați aici.