Luna conștientizării stresului
PUNCTE-CHEIE
Un apel la acțiune pentru angajați și angajatori de pretutindeni
Luna de conștientizare a stresului are loc în aprilie și este un moment important pentru a face un pas înapoi și a recunoaște efectele stresului asupra vieții noastre. Stresul se poate manifesta în nenumărate moduri – de la afecțiuni fizice la probleme de sănătate mintală. Este important să înțelegem cum ne poate afecta stresul pe fiecare dintre noi, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Acest ghid este ideal pentru profesioniștii din domeniul resurselor umane care caută idei pentru a construi un calendar de implicare a angajaților, complet cu zile și activități cheie de conștientizare.
Istoria lunii de conștientizare a stresului
Luna conștientizării stresului a fost celebrată pentru prima dată în Statele Unite în aprilie 1992. A fost creată de Health Resource Network (HRN), o organizație non-profit de educație pentru sănătate, pentru a sensibiliza publicul cu privire la cauzele și efectele stresului.
Încă de la începuturile sale, Luna de conștientizare a stresului a fost recunoscută de organizații și persoane din întreaga lume ca un moment de concentrare asupra gestionării stresului și a sănătății mintale. Scopul Lunii de conștientizare a stresului este de a încuraja persoanele să afle ce se află în spatele stresului, precum și strategii eficiente pentru gestionarea acestuia și promovarea stării de bine.
Stres vs Burnout?
Stresul este un răspuns la o solicitare sau presiune și poate fi atât pozitiv, cât și negativ. În cantități mici, stresul poate fi util, deoarece ne motivează să acționăm și să ne atingem obiectivele. Cu toate acestea, atunci când stresul devine cronic sau copleșitor, acesta poate avea efecte negative asupra sănătății noastre fizice și mentale. Conform unui sondaj EU-OSHArealizat în 2020, aproape jumătate (46,5%) dintre toți lucrătorii din Uniunea Europeană au declarat că se confruntă cu o anumită formă de stres legat de muncă.
Burnout este o stare de epuizare emoțională, fizică și mentală cauzată de stresul prelungit și excesiv. Este un răspuns la stresul cronic care nu a fost gestionat eficient. Burnout-ul se caracterizează prin sentimente de detașare, cinism și senzația de a fi epuizat emoțional. Persoanele care se confruntă cu burnout pot avea, de asemenea, sentimentul că nu își ating obiectivele sau că munca lor este lipsită de sens. Conform unui studiu Eurobarometru publicat în 2020, burnout-ul este cel mai răspândit în rândul lucrătorilor din sectoarele sănătății, asistenței sociale și educației (unde, de exemplu, 48% dintre lucrătorii de sex feminin tind să fie mai expuși supraîncărcării de muncă).
Activități și idei de conștientizare a stresului
Aprilie este recunoscută la nivel internațional ca fiind Luna conștientizării stresului, iar organizațiile folosesc adesea această perioadă pentru a promova inițiativele de gestionare a stresului și de wellness pentru angajații lor. Mai jos, am împărtășit câteva idei pentru luna conștientizării stresului pe care profesioniștii din domeniul resurselor umane le pot include în calendar. Aceste activități vor contribui la implicarea angajaților și la scăderea nivelului de stres la locul de muncă. Investiția în activități și resurse regulate de sensibilizare duce la economisirea de bani prin creșterea productivității și scăderea ratei de rotație a personalului.
1. Furnizarea de resurse educaționale
Recomandăm organizațiilor să ofere angajaților informații despre gestionarea stresului, cum ar fi sfaturi pentru gestionarea stresului, resurse de sprijin pentru sănătatea mintală și informații privind importanța îngrijirii personale.
2. Activități de reducere a stresului gazdei
Organizați activități pentru angajați care promovează reducerea stresului. Câteva idei testate și de încredere sunt: cursuri de yoga, sesiuni de meditație sau exerciții de team-building.
3. Oferiți sprijin pentru sănătatea mintală
Oferiți resurse de sănătate mintală angajaților dumneavoastră, cum ar fi accesul laprograme de asistență pentru angajați(EAP), servicii de consiliere saucursuri de prim ajutor în domeniul sănătății mintale.
4. Încurajați echilibrul dintre viața profesională și cea privată
Încurajați-vă angajații să acorde prioritate echilibrului dintre viața profesională și cea privată prin oferirea unor modalități de lucru flexibile, cum ar fi opțiunile de lucru de la distanță sau programele flexibile.
Ce rol joacă conducerea în crearea unui mediu de lucru sănătos din punct de vedere mental și cum pot directorii să conducă prin exemplu? Konstantin Von Vietinghoff, CEO al CCS, recomandă "crearea de canale pentru o comunicare mai deschisă, care să permită programe distincte, cum ar fi un EAP și alte măsuri și mai preventive. Câteva exemple sunt evaluările riscurilor pentru sănătate, discuțiile pe forumuri deschise, ofertele de competențe transversale, evaluarea PSRA (analiza factorilor de risc psiho-social). Este important ca această problemă să fie integrată în educația liderilor de sus în jos, în special pentru managerii de mijloc și liderii de echipă."
Cum vă poate ajuta CCS?
Fiind unul dintre cei mai importanți furnizori de EAP și bunăstare mentală din EMEA, oferim soluții complexe și personalizate pentru a vă ajuta angajații să gestioneze mai bine stresul – atât la locul de muncă, cât și în viața lor personală.
1. Îmbunătățirea sănătății mintale și a productivității angajaților cu ajutorul unui EAP
Acesta este un program extrem de confidențial care include acces 24/7 la un număr de telefon gratuit la care angajații pot primi sprijin din partea unor specialiști în diferite domenii – fie că este vorba despre divorț, gestionarea stresului cauzat de îngrijirea bătrânilor, gestionarea unui regres financiar sau orice alt tip de stres legat de muncă. În unele cazuri, angajații pot avea nevoie de sprijin mai specializat decât poate oferi un PAE. În aceste cazuri, un PAE poate îndruma angajații către resurse externe, cum ar fi terapeuți, psihiatri sau grupuri de sprijin.
2. Furnizarea de resurse educaționale și formare
Putem oferi resurse educaționale pentru a ajuta angajații să înțeleagă mai bine stresul și să învețe strategii de gestionare. Acestea ar putea include articole, videoclipuri sau webinarii pe teme precum mindfulness, meditație, tehnici de reducere a stresului, rezolvarea conflictelor, toate livrate de o echipă de experți. Aceste traininguri pot fi, de asemenea, specializate pe
topiv echilibrul dintre viața profesională și cea privată, care ar putea include sfaturi privind gestionarea timpului, prioritizarea și organizarea, precum și strategii pentru stabilirea unor limite sănătoase și gestionarea așteptărilor.
3. Minimizarea riscurilor cu ajutorul PSRA
PRSA este o evaluare a riscurilor psihologice și sociale asociate cu o anumită situație sau mediu. O folosim pentru a identifica potențialele riscuri psihologice și sociale care ar putea conduce la rezultate negative și pentru a dezvolta strategii de reducere sau eliminare a riscurilor asociate cu stresul, epuizarea și intimidarea.
În concluzie, Luna de conștientizare a stresului oferă organizațiilor ocazia de a reflecta asupra sănătății mintale și bunăstării angajaților lor și de a lua măsuri proactive pentru reducerea stresului. Prin crearea unei culturi a deschiderii și a sprijinului, prin furnizarea de resurse pentru gestionarea stresului și prin promovarea echilibrului între viața profesională și cea privată, organizațiile își pot ajuta angajații să gestioneze stresul și să ducă o viață mai sănătoasă și mai fericită.
Este important să ne amintim că gestionarea stresului este un proces continuu, iar organizațiile ar trebui să facă eforturi pentru a acorda prioritate sănătății mintale a angajaților lor dincolo de Luna conștientizării stresului. În acest fel, ele pot crea un loc de muncă în care angajații se simt valorizați și sprijiniți, ceea ce duce la niveluri mai ridicate de implicare și productivitate.
Dacă aveți nevoie de ajutor în implementarea unui PAE în cadrul companiei dvs. sau în alte moduri în care vă puteți sprijini angajații, nu ezitați să ne contactați aici.
