Zdrowie psychiczne jest istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego og\u00f3lnego samopoczucia, ale cz\u0119sto jest pomijane lub stygmatyzowane. W\u0142a\u015bnie dlatego tak wa\u017cny jest Europejski Tydzie\u0144 Zdrowia Psychicznego, kt\u00f3ry odbywa si\u0119 ju\u017c po raz czwarty. Stanowi on okazj\u0119 dla ludzi w ca\u0142ej Europie do spotkania si\u0119 i podniesienia \u015bwiadomo\u015bci na temat zdrowia psychicznego, podzielenia si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami oraz promowania potrzeby wi\u0119kszego zrozumienia i edukacji. <\/p>\n\n\n\n
W tym roku EHHW odbywa si\u0119 w dniach 22-28 maja i koncentruje si\u0119 na temacie „Zdrowych psychicznie spo\u0142eczno\u015bci”, podkre\u015blaj\u0105c znaczenie tworzenia integracyjnych i wspieraj\u0105cych \u015brodowisk w naszych spo\u0142eczno\u015bciach, szko\u0142ach, miejscach pracy i domach.<\/p>\n\n\n\n
W tym artykule zbadamy niekt\u00f3re ze sposob\u00f3w, w jakie wszyscy mo\u017cemy przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy zdrowia psychicznego siebie i innych, zaczynaj\u0105c od jednego z najwa\u017cniejszych temat\u00f3w – destygmatyzacji kwestii zdrowia psychicznego.<\/p>\n\n\n\n
Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, pi\u0119tno zwi\u0105zane ze zdrowiem psychicznym reprezentuje negatywne postawy, przekonania i zachowania skierowane przeciwko osobom cierpi\u0105cym na choroby psychiczne. Mo\u017ce ono przybiera\u0107 form\u0119 lekcewa\u017c\u0105cych komentarzy, stereotyp\u00f3w, obwiniania lub unikania os\u00f3b cierpi\u0105cych na choroby psychiczne. Jest to forma dyskryminacji i wykluczenia spo\u0142ecznego, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 g\u0142\u0119boko szkodliwa dla poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i poczucia przynale\u017cno\u015bci jednostki. <\/p>\n\n\n\n
Co wi\u0119cej, mo\u017ce to uniemo\u017cliwi\u0107 im poszukiwanie pomocy i wsparcia, kt\u00f3rych potrzebuj\u0105, aby poradzi\u0107 sobie ze swoj\u0105 chorob\u0105. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do poczucia wstydu i izolacji, a tak\u017ce tworzy\u0107 bariery w dost\u0119pie do niezb\u0119dnego leczenia i opieki. <\/p>\n\n\n\n
W dowolnym momencie 1 na 5 doros\u0142ych cierpi na zaburzenia psychiczne. Niezale\u017cnie od tego, czy zdaj\u0105 sobie z tego spraw\u0119, czy nie, ma to bezpo\u015bredni wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 ich \u017cycia, zdrowie emocjonalne i produktywno\u015b\u0107. Ponadto niekt\u00f3re dane WHO z 2019 r. pokazuj\u0105, \u017ce na ca\u0142ym \u015bwiecie: 301 milion\u00f3w ludzi do\u015bwiadcza l\u0119ku, 380 milion\u00f3w ludzi do\u015bwiadcza depresji, a 64 miliony \u017cyj\u0105 ze schizofreni\u0105 lub chorob\u0105 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105. <\/p>\n\n\n\n
Bior\u0105c to pod uwag\u0119, dlaczego stygmatyzacja wci\u0105\u017c stanowi problem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie. W rzeczywisto\u015bci istnieje wiele element\u00f3w, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 rol\u0119 w inicjowaniu i utrwalaniu stygmatyzuj\u0105cych zachowa\u0144. Mog\u0105 one wynika\u0107 z mieszanki strachu, ignorancji i uprzedze\u0144, a nast\u0119pnie utrwalane i pogarszane przez inne czynniki, takie jak przedstawianie chor\u00f3b psychicznych w mediach, negatywne nastawienie rodziny i przyjaci\u00f3\u0142 oraz brak zrozumienia ze strony pracodawc\u00f3w i \u015bwiadczeniodawc\u00f3w opieki zdrowotnej. Pi\u0119tno mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c utrwalane przez brak dost\u0119pu do us\u0142ug, niewystarczaj\u0105ce finansowanie us\u0142ug w zakresie zdrowia psychicznego oraz brak edukacji publicznej na temat zdrowia psychicznego. <\/p>\n\n\n\n Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele organizacji i inicjatyw, kt\u00f3re pracuj\u0105 nad zwalczaniem stygmatyzacji zwi\u0105zanej z chorobami psychicznymi. Inicjatywy te koncentruj\u0105 si\u0119 na edukowaniu spo\u0142ecze\u0144stwa, promowaniu lepszej polityki i us\u0142ug w zakresie zdrowia psychicznego oraz wspieraniu os\u00f3b dotkni\u0119tych chorob\u0105 psychiczn\u0105. Ponadto wiele firm opracowuje programy „pierwszej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego” (na przyk\u0142ad: EAP<\/a> ) i podejmuje wysi\u0142ki w celu stworzenia bardziej integracyjnego \u015brodowiska pracy.<\/p>\n\n\n\n Aby spr\u00f3bowa\u0107 rozwi\u0105za\u0107 ten problem, zebrali\u015bmy list\u0119 dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re mo\u017cemy podj\u0105\u0107. Nie jest to w pe\u0142ni wyczerpuj\u0105ca lista, wi\u0119c zach\u0119camy do dodawania w\u0142asnych pomys\u0142\u00f3w lub personalizowania jej w zale\u017cno\u015bci od okoliczno\u015bci. <\/p>\n\n\n\n 1. B\u0105d\u017a \u015bwiadomy swojego j\u0119zyka.<\/strong> S\u0142owa maj\u0105 wi\u0119kszy wp\u0142yw na utrwalanie negatywnych stereotyp\u00f3w\/uprzedze\u0144, ni\u017c nam si\u0119 wydaje. Mo\u017cesz normalizowa\u0107 stygmatyzuj\u0105ce zachowania, nie wiedz\u0105c o tym, po prostu u\u017cywaj\u0105c niew\u0142a\u015bciwych s\u0142\u00f3w, \u017cart\u00f3w lub komentarzy, kt\u00f3re wydaj\u0105 si\u0119 niewinne, ale w rzeczywisto\u015bci s\u0105 obra\u017aliwe. Aby pom\u00f3c nam by\u0107 bardziej \u015bwiadomymi tego, jak mo\u017cemy u\u017cywa\u0107 s\u0142ownictwa na lepsze, Mental Health Europe opracowa\u0142 glosariusz termin\u00f3w i s\u0142\u00f3w<\/a>, kt\u00f3rych mo\u017cemy u\u017cywa\u0107, gdy odnosimy si\u0119 do kwestii zdrowia psychicznego. <\/p>\n\n\n\n 2. B\u0105d\u017a \u015bwiadomy swoich postaw i zachowa\u0144<\/strong> i podejmij kroki, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nie przyczyniasz si\u0119 do dyskryminacji lub stygmatyzacji. Tak cz\u0119sto, jak to mo\u017cliwe, staraj si\u0119 dawa\u0107 przyk\u0142ad innym, b\u0119d\u0105c otwartym i wspieraj\u0105cym wobec os\u00f3b z zaburzeniami psychicznymi i staraj si\u0119 tworzy\u0107 \u015brodowisko sprzyjaj\u0105ce integracji dla wszystkich. Okazuj wsparcie osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 ze swoim zdrowiem psychicznym, s\u0142uchaj bez os\u0105dzania, oferuj pomoc, gdy tylko mo\u017cesz, i zach\u0119caj ich do szukania pomocy, kt\u00f3rej potrzebuj\u0105. <\/p>\n\n\n\n 3. M\u00f3w bardziej otwarcie o kwestiach zwi\u0105zanych ze zdrowiem psychicznym<\/strong> i zwi\u0105zanym z nim leczeniem. Je\u015bli cierpisz lub cierpia\u0142e\u015b na chorob\u0119 psychiczn\u0105 w swoim \u017cyciu, mo\u017cesz u\u017cy\u0107 w\u0142asnego g\u0142osu, aby m\u00f3wi\u0107 i szerzy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, kiedy tylko jest to mo\u017cliwe, o ile jest to dla ciebie wygodne. Mo\u017ce to obejmowa\u0107 udzia\u0142 w wydarzeniach spo\u0142eczno\u015bciowych, dzielenie si\u0119 osobistymi historiami w konstruktywny spos\u00f3b lub publiczne opowiadanie si\u0119 za lepszym dost\u0119pem do us\u0142ug i zasob\u00f3w zwi\u0105zanych ze zdrowiem psychicznym. <\/p>\n\n\n\n 4. Educate yourself and others<\/strong> on the reality of living with a mental illness, including the various treatments available and the different ways in which people can manage their condition. As an ongoing process and a lifelong \u201cendeavor\u201d, this could involve attending seminars or workshops<\/a> on the subject matter, reading books or articles on the subject matter, or even talking to someone who has experienced a mental illness first-hand in order to gain firsthand insight into what they have gone through and what they have done to cope with it.<\/p>\n\n\n\nCo mo\u017cemy zrobi\u0107, aby zdestygmatyzowa\u0107 kwestie zdrowia psychicznego? Kilka konkretnych dzia\u0142a\u0144. <\/h2>\n\n\n\n