Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2026: sensowne sposoby na zaangażowanie zespołu
KLUCZOWE WNIOSKI
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest co roku 10 października.
Temat na 2026 rok brzmi „Wysłuchane doświadczenia życiowe: prawdziwe głosy, prawdziwa zmiana”.
Pracodawcy mogą uczcić ten dzień poprzez praktyczne szkolenia, jasne informacje o dostępnym wsparciu oraz możliwości zbierania opinii od pracowników.
Aktywności powinny być dobrowolne, a pracodawcy powinni działać na podstawie otrzymanych opinii już po tym dniu.
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego daje organizacjom powód, by otwarcie rozmawiać o problemach zdrowia psychicznego i ułatwiać dostęp do wsparcia. Dla specjalistów HR i menedżerów to również okazja, by zadać praktyczne pytanie: „Co pomogłoby naszemu zespołowi poczuć się wspieranym przez resztę roku?".
Wartościowa inicjatywa w miejscu pracy nie wymaga od nikogo mówienia o swoim osobistym zdrowiu. Najlepszy wybór zależy od potrzeb Twojego zespołu i wsparcia, które już jest dostępne.
Kiedy obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego?
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest co roku 10 października. Temat na 2026 rok brzmi „Wysłuchane doświadczenia życiowe: prawdziwe głosy, prawdziwa zmiana”. Kampania Światowej Organizacji Zdrowia wzywa, aby osoby z doświadczeniem życiowym zaburzeń zdrowia psychicznego miały realny wpływ na decyzje, które ich dotyczą.
W pracy ten temat może skłonić organizacje do wysłuchania pracowników i działania na podstawie tego, czego się dowiedzą. Może to oznaczać pytanie, czy ludzie wiedzą, jak uzyskać wsparcie, czy obciążenie pracą wydaje się możliwe do udźwignięcia, lub czy istniejące zasady sprawdzają się w praktyce. Pracownicy powinni móc się wypowiedzieć bez konieczności ujawniania problemu zdrowia psychicznego czy dzielenia się osobistą historią.
Dlaczego warto obchodzić Dzień Świadomości Zdrowia Psychicznego w pracy?
Możesz pozytywnie wpłynąć na dobrostan psychiczny członków swojego zespołu lub rozwiązać wyzwania, z którymi się mierzą. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego nie rozwiąże tych problemów podczas jednego wydarzenia, ale może pomóc pracownikom znaleźć potrzebne im zasoby i dać liderom powód do przeanalizowania, co dzieje się po tym wydarzeniu.
Aktywności z okazji Międzynarodowego Dnia Zdrowia Psychicznego dla pracowników
Wybierz aktywności dopasowane do Twojego miejsca pracy i daj ludziom różne sposoby udziału. Niektórzy pracownicy chętnie wezmą udział w wydarzeniu grupowym, inni wolą prywatnie przeczytać materiał lub przekazać anonimową opinię.
Spraw, by wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego było łatwe do znalezienia
Zacznij od zasobów, z których pracownicy mogą skorzystać już teraz. Wyślij krótką wiadomość wyjaśniającą, jakie wsparcie jest dostępne, kto może z niego skorzystać i jak zacząć. Umieść te same informacje w miejscu, w którym pracownicy będą mogli je odnaleźć później, na przykład na stronie internetowej lub w podręczniku pracownika.
Jeśli Twoja organizacja posiada Program Pomocy Pracownikom (EAP), wyjaśnij, jak z niego skorzystać i czego pracownicy mogą się spodziewać po nawiązaniu kontaktu. Programy EAP oferują dobrowolne, poufne wsparcie w sprawach osobistych lub zawodowych poprzez ocenę sytuacji, krótkoterminowe doradztwo i kierowanie do innych specjalistów.
Zapytaj pracowników, jakiego wsparcia potrzebują
Temat na 2026 rok daje powód, by słuchać, ale słuchanie powinno do czegoś prowadzić. Zaproś pracowników do dobrowolnego podzielenia się opinią na temat wsparcia i warunków pracy, które są dla nich ważne. Krótka anonimowa ankieta może pytać, czy ludzie wiedzą, jakie zasoby istnieją, co utrudnia korzystanie z nich, i które praktyki w miejscu pracy wymagają uwagi.
Wyjaśnij, jak opinie będą traktowane, i podziel się działaniami, które z nich wynikną. Jeśli problemu nie da się rozwiązać od razu, powiedz, co się stanie dalej. Taka odpowiedź pokazuje pracownikom, że ich wkład ma znaczenie wykraczające poza sam dzień obchodów.
Zorganizuj praktyczne szkolenia
Szkolenie lub webinar może pomóc pracownikom zrozumieć temat, z którym stykają się w pracy lub codziennym życiu. Tematy mogą obejmować rozpoznawanie stresu, lęku, depresji, wyznaczanie granic, wspieranie współpracownika czy znajdowanie odpowiedniej pomocy. Zapewnij czas na pytania i sposób ich zadawania bez konieczności mówienia przed grupą. Utrzymaj dobrowolny charakter uczestnictwa i udostępnij sesję pracownikom zdalnym. Nagranie lub pisemne podsumowanie szkolenia dotyczącego zdrowia psychicznego w miejscu pracy może pomóc osobom, które nie mogły wziąć udziału.
Daj menedżerom czas na rozwój ich umiejętności
Pracownicy często zgłaszają swoje obawy bezpośredniemu przełożonemu, zanim zwrócą się do działu HR lub formalnej usługi wsparcia. Menedżerowie muszą wiedzieć, jak słuchać, omawiać zmiany związane z pracą, szanować prywatność i kierować kogoś do odpowiedniego wsparcia. Nie powinno się od nich oczekiwać stawiania diagnozy ani udzielania porad terapeutycznych. Zapewnij menedżerom jasną ścieżkę uzyskiwania wskazówek, gdy rozmowa jest trudna.
Zaproponuj dobrowolną aktywność fizyczną w trakcie dnia pracy
Krótki spacer, ćwiczenia lub spokojna przerwa mogą dać pracownikom czas z dala od codziennych obowiązków. Możesz zaoferować więcej niż jedną opcję, aby udział był możliwy dla osób o różnych preferencjach, możliwościach i harmonogramach. Przedstaw je jako możliwości, nie sugerując, że dana aktywność może zastąpić profesjonalne wsparcie.
Wypróbuj małe wyzwanie dotyczące dobrostanu
Zaproś pracowników do wybrania jednego, łatwego do utrzymania nawyku na dany tydzień, na przykład robienia prawdziwej przerwy, spędzania czasu na świeżym powietrzu lub zapisania czegoś, co docenili. Unikaj rywalizacyjnych celów oraz proszenia pracowników o ujawnianie osobistych szczegółów. Celem jest dostarczenie ludziom pomysłów, które mogą dopasować do swojej sytuacji, a nie mierzenie, kto uczestniczył najbardziej aktywnie.
Stwórz przestrzeń do budowania relacji
Zachęć zespoły do doceniania wkładu współpracownika, wspólnej przerwy lub udziału w nieformalnej aktywności kreatywnej. Takie opcje mogą zbliżać ludzi bez czynienia zdrowia psychicznego tematem każdej rozmowy. Zachowaj ostrożność przy wydarzeniach opartych na osobistych historiach. Niektórzy pracownicy mogą zdecydować się opowiedzieć o swoich doświadczeniach, ale nikt nie powinien czuć presji, by to zrobić. Jeśli organizacja zaprasza prelegenta z doświadczeniem życiowym, ustalcie z wyprzedzeniem cel spotkania, granice prelegenta i sposób wykorzystania jego wypowiedzi.
Przeanalizuj praktykę stosowaną w miejscu pracy
Jedną z najbardziej wartościowych aktywności może być dyskusja o tym, jak zorganizowana jest praca. Dział HR i menedżerowie mogliby przeanalizować harmonogramy spotkań, planowanie obciążenia pracą, elastyczne formy pracy lub procedurę zgłaszania obaw.
Jedną z najbardziej wartościowych aktywności może być dyskusja o tym, jak zorganizowana jest praca. Dział HR i menedżerowie mogliby przeanalizować harmonogramy spotkań, planowanie obciążenia pracą, elastyczne formy pracy lub procedurę zgłaszania obaw.
Jak zaplanować aktywność, w której mogą uczestniczyć pracownicy
Zanim ogłosisz wydarzenie, ustal, co chcesz, aby pracownicy z niego wynieśli. Jeśli celem jest zwiększenie świadomości, upewnij się, że ludzie odejdą wiedząc, gdzie szukać pomocy. Jeśli celem jest zebranie opinii, zdecyduj, jak na nie odpowiesz. Jeśli celem jest budowanie relacji, umożliw udział bez konieczności ujawniania czegokolwiek, by uniknąć piętnowania.
Weź pod uwagę pracowników zmianowych, zespoły zdalne, różne strefy czasowe oraz osoby potrzebujące alternatywy dla spotkania na żywo. Zachowaj dobrowolność osobistego uczestnictwa, wyjaśnij, jak będzie chroniona prywatność, i unikaj traktowania frekwencji jako miary czyjegoś zaangażowania w dbanie o dobrostan.
Kontynuuj rozmowę po 10 października
Dobry plan obchodów Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego zakłada działania następcze i nie powinien ograniczać się tylko do jednego dnia. Ponownie udostępnij zasoby po wydarzeniu, powiedz pracownikom, czego dowiedziałeś się z ich opinii, i zapewnij menedżerom wsparcie w rozwiązywaniu pojawiających się problemów.
Poprzednie tematy Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego według Światowej Organizacji Zdrowia
2025 Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysu humanitarnego
2024 Zdrowie psychiczne w miejscu pracy
2023 Nasze umysły, nasze prawa
2022 Uczyńmy zdrowie psychiczne i dobrostan dla wszystkich globalnym priorytetem
2021 Opieka zdrowotna w zakresie zdrowia psychicznego dla wszystkich: uczyńmy to rzeczywistością
Wszystkie tematy Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego
Najczęściej zadawane pytania
Czy pracownicy muszą brać udział w aktywnościach związanych ze Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego?
Nie. Udział powinien być dobrowolny, zwłaszcza gdy aktywność dotyka osobistych doświadczeń. Zaoferuj sposoby zachowania prywatności, takie jak przeczytanie materiału lub przesłanie anonimowej opinii, obok ewentualnych wydarzeń grupowych.
Co może zrobić mały zespół przy ograniczonym budżecie?
Zacznij od sprawdzenia, czy wszyscy wiedzą, jak uzyskać dostęp do istniejącego wsparcia. Krótka wiadomość z informacjami, dobrowolna dyskusja zespołowa lub kilka trafnych pytań dotyczących kultury organizacyjnej mogą być przydatne bez dużego budżetu na wydarzenie. Najważniejsze jest konsekwentne reagowanie na wszelkie obawy zgłaszane przez pracowników.
Czy zespoły pracujące zdalnie mogą wziąć udział?
Tak. Udostępniaj zasoby za pośrednictwem kanałów, z których już korzystają pracownicy zdalni, i zaproponuj sesję online jako alternatywę dla spotkania na żywo. Daj ludziom czas na udział w godzinach pracy, gdy jest to możliwe, i nie zakładaj, że wszyscy mogą uczestniczyć w tym samym momencie.
