Miesiąc świadomości stresu
KLUCZOWE WNIOSKI
Wezwanie do działania dla pracowników i pracodawców na całym świecie
Miesiąc Świadomości Stresu odbywa się w kwietniu i jest ważnym czasem, aby zrobić krok wstecz i rozpoznać wpływ stresu na nasze życie. Stres może objawiać się na wiele sposobów – od dolegliwości fizycznych po problemy ze zdrowiem psychicznym. Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób stres może wpływać na każdego z nas, zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej.
Ten przewodnik jest idealny dla specjalistów HR poszukujących pomysłów na stworzenie kalendarza zaangażowania pracowników, wraz z kluczowymi dniami świadomości i działaniami.
Historia Miesiąca Świadomości Stresu
Miesiąc Świadomości Stresu po raz pierwszy obchodzony był w Stanach Zjednoczonych w kwietniu 1992 roku. Został on stworzony przez Health Resource Network (HRN), organizację non-profit zajmującą się edukacją zdrowotną, w celu podniesienia świadomości na temat przyczyn i skutków stresu.
Od samego początku Miesiąc Świadomości Stresu jest uznawany przez organizacje i osoby prywatne na całym świecie za czas, w którym należy skupić się na zarządzaniu stresem i zdrowiu psychicznym. Celem Miesiąca Świadomości Stresu jest zachęcenie ludzi do poznania przyczyn stresu, a także skutecznych strategii radzenia sobie z nim i promowania dobrego samopoczucia.
Stres a wypalenie zawodowe?
Stres jest reakcją na żądanie lub presję i może być zarówno pozytywny, jak i negatywny. W niewielkich ilościach stres może być pomocny, ponieważ motywuje nas do działania i osiągania celów. Jednak gdy stres staje się przewlekły lub przytłaczający, może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Według badania EU-OSHAprzeprowadzonego w 2020 r. prawie połowa (46,5%) wszystkich pracowników w Unii Europejskiej zgłosiła, że doświadcza jakiejś formy stresu związanego z pracą.
Wypalenie to stan emocjonalnego, fizycznego i psychicznego wyczerpania spowodowany długotrwałym i nadmiernym stresem. Jest to reakcja na przewlekły stres, który nie został skutecznie opanowany. Wypalenie charakteryzuje się uczuciem oderwania, cynizmem i poczuciem wyczerpania emocjonalnego. Osoby, które doświadczają wypalenia zawodowego, mogą również mieć poczucie, że nie osiągają swoich celów lub że ich praca nie ma sensu. Według badania Eurobarometru opublikowanego w 2020 r., wypalenie zawodowe jest najbardziej rozpowszechnione wśród pracowników sektora opieki zdrowotnej, pomocy społecznej i edukacji (gdzie na przykład 48% kobiet jest bardziej narażonych na przeciążenie pracą).
Aktywności i pomysły związane ze świadomością stresu
Kwiecień jest uznawany za Miesiąc Świadomości Stresu na całym świecie, a organizacje często wykorzystują ten czas do promowania zarządzania stresem i inicjatyw wellness dla swoich pracowników. Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na miesiąc świadomości stresu dla specjalistów HR, które można wprowadzić do kalendarza. Działania te pomogą zwiększyć zaangażowanie pracowników i obniżyć poziom stresu w pracy. Inwestowanie w regularne działania uświadamiające i zasoby prowadzi do oszczędności pieniędzy dzięki poprawie produktywności i obniżeniu wskaźników rotacji.
1. Zapewnienie zasobów edukacyjnych
Zalecamy, aby organizacje dostarczały swoim pracownikom informacji na temat radzenia sobie ze stresem, takich jak wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem, zasoby wsparcia zdrowia psychicznego oraz informacje na temat znaczenia dbania o siebie.
2. Działania redukujące stres u gospodarza
Organizuj zajęcia dla pracowników, które promują redukcję stresu. Niektóre sprawdzone pomysły to: zajęcia jogi, sesje medytacyjne lub ćwiczenia integracyjne.
3. Oferowanie wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego
Zaoferuj swoim pracownikom zasoby związane ze zdrowiem psychicznym, takie jak dostęp doprogramów pomocy dla pracowników(EAP), usług doradczych lubszkoleń z pierwszej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego.
4. Zachęcanie do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
Zachęcaj swoich pracowników do priorytetowego traktowania równowagi między pracą a życiem prywatnym, oferując elastyczne warunki pracy, takie jak opcje pracy zdalnej lub elastyczne harmonogramy.
Jaką rolę odgrywa przywództwo w tworzeniu zdrowego psychicznie środowiska pracy i jak kadra kierownicza może dawać przykład? Dyrektor generalny CCS Konstantin Von Vietinghoff zaleca "tworzenie kanałów bardziej otwartej komunikacji, pozwalających na odrębne programy, takie jak EAP i inne jeszcze bardziej zapobiegawcze środki. Niektóre przykłady to ocena ryzyka zdrowotnego, dyskusje na otwartym forum, oferty umiejętności miękkich, ocena PSRA (analiza psychospołecznych czynników ryzyka). Ważne jest, aby uwzględnić tę kwestię w odgórnej edukacji przywódczej, szczególnie dla kierownictwa średniego szczebla i liderów zespołów".
Jak CCS może pomóc?
Jako jeden z wiodących dostawców EAP i usług w zakresie dobrostanu psychicznego w regionie EMEA, oferujemy kompleksowe i spersonalizowane rozwiązania, które pomagają pracownikom lepiej radzić sobie ze stresem – zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.
1. Poprawa zdrowia psychicznego i produktywności pracowników dzięki EAP
Jest to wysoce poufny program, który obejmuje całodobowy dostęp do bezpłatnego numeru, pod którym pracownicy mogą uzyskać wsparcie specjalistów w różnych sprawach – czy to w zakresie rozwodu, radzenia sobie ze stresem związanym z opieką nad osobami starszymi, radzenia sobie z niepowodzeniami finansowymi lub jakimkolwiek innym rodzajem stresu związanego z pracą. W niektórych przypadkach pracownicy mogą wymagać bardziej specjalistycznego wsparcia niż to, które może zapewnić EAP. W takich przypadkach EAP może skierować pracowników do zasobów zewnętrznych, takich jak terapeuci, psychiatrzy lub grupy wsparcia.
2. Zapewnienie zasobów edukacyjnych i szkoleń
Możemy zapewnić zasoby edukacyjne, aby pomóc pracownikom lepiej zrozumieć stres i nauczyć się strategii radzenia sobie z nim. Mogą to być artykuły, filmy lub webinaria na tematy takie jak uważność, medytacja, techniki redukcji stresu, rozwiązywanie konfliktów, a wszystko to prowadzone przez zespół ekspertów. Szkolenia te mogą być również wyspecjalizowane w zakresie
work-life balance topiv, co może obejmować wskazówki dotyczące zarządzania czasem, ustalania priorytetów i organizacji, a także strategie wyznaczania zdrowych granic i zarządzania oczekiwaniami.
3. Minimalizacja ryzyka dzięki ocenom PSRA
PRSA to ocena ryzyka psychologicznego i społecznego związanego z określoną sytuacją lub środowiskiem. Używamy go do identyfikacji potencjalnych zagrożeń psychologicznych i społecznych, które mogą prowadzić do negatywnych skutków oraz do opracowania strategii mających na celu zmniejszenie lub wyeliminowanie ryzyka związanego ze stresem, wypaleniem zawodowym i mobbingiem.
Podsumowując, Miesiąc Świadomości Stresu stanowi okazję dla organizacji do zastanowienia się nad zdrowiem psychicznym i samopoczuciem swoich pracowników oraz podjęcia proaktywnych kroków w celu złagodzenia stresu. Tworząc kulturę otwartości i wsparcia, zapewniając zasoby do radzenia sobie ze stresem i promując równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, organizacje mogą pomóc swoim pracownikom radzić sobie ze stresem i prowadzić zdrowsze, szczęśliwsze życie.
Ważne jest, aby pamiętać, że zarządzanie stresem jest procesem ciągłym, a organizacje powinny starać się nadać priorytet zdrowiu psychicznemu swoich pracowników poza Miesiącem Świadomości Stresu. W ten sposób mogą stworzyć miejsce pracy, w którym pracownicy czują się doceniani i wspierani, co prowadzi do wyższego poziomu zaangażowania i produktywności.
Jeśli potrzebujesz pomocy we wdrożeniu EAP w swojej firmie lub innych sposobów, w jakie możesz wspierać swoich pracowników, skontaktuj się z nami tutaj.
